Wellbeing

Wellbeing

Świadomy oddech – pokonaj stres

Każdego dnia oddychasz około 20 tysięcy razy, a sposób, w jaki to robisz, ma ogromny wpływ na Twoje samopoczucie. Oddech to darmowe, a zarazem niezwykle skuteczne narzędzie wspomagające redukcję stresu, zwiększanie energii i poprawę koncentracji. W najnowszej serii Youniversity, Świadomy Oddech – pokonaj stres Maria Prokop odkrywa przed Tobą niezwykłą moc oddechu. Z artykułu inspirowanego 10-odcinkowym kursem certyfikowanej trenerki oddechu i nauczycielki jogi dowiesz się, jak zoptymalizować wzorce oddechowe i poprawić jakość swojego życia.

Wellbeing

Emocjonalny koszt przywództwa – wyzwania liderów i firm

Współcześni liderzy stoją przed ogromnym wyzwaniem – zarządzaniem zarówno sobą, jak i swoimi zespołami. Muszą rozumieć nie tylko emocje swoich pracowników, ale także być świadomi własnych stanów emocjonalnych. Pełnienie roli lidera wiąże się z wieloma wyzwaniami emocjonalnymi. Dlatego, inwestowanie w zdrowie psychiczne liderów jest kluczowe dla długoterminowego sukcesu firmy. W artykule omawiamy, jak emocjonalny koszt przywództwa wpływa na efektywność organizacyjną i jak firmy mogą wspierać swoich menedżerów w tworzeniu pozytywnej kultury pracy.

Wellbeing

Jak zbudować odporność psychiczną?

Czym jest odporność psychiczna i w jaki sposób jest kształtowana? Co decyduje o tym, że jedni są odporni psychicznie, a inni nie? I wreszcie: jak możemy zbudować własną odporność psychiczną? Na te i inne pytania odpowiada w serialu Odporność Psychiczna psycholożka, psychoterapeutka, twórczyni podcastu Madame Monday, autorka książek i publikacji prasowych – Joanna Flis. Serial dostępny jest w całości na platformie Youniversity, a w niniejszym artykule poruszamy najważniejsze zagadnienia dotyczące odporności psychicznej.

Wellbeing

Jak sen wpływa na pracę i pracowników?

Wbrew obiegowym opiniom, weekendowe odsypianie źle przespanych nocy nie pozwala na pełną regenerację. Osoby, które nie śpią tyle, ile potrzebują, doświadczają poważnych konsekwencji zdrowotnych. Pogorszeniu ulega ich kondycja fizyczna, psychiczna oraz funkcjonowanie emocjonalne i społeczne. Trudności z koncentracją i uwagą, okupują często spadkiem efektywności, niezdolnością do podejmowania decyzji, problemami z komunikacją, w tym brakiem umiejętności rozpoznawania sygnałów niewerbalnych, co znacznie obniża jakość życia i pracy. Jak sen wpływa na pracę i pracowników i co zrobić, by stał się naszym sprzymierzeńcem?

Wellbeing

Wybieram siebie, by wybrać życie na miarę siebie – wywiad z Agnieszką Kozak

Jak odzyskać wiarę w siebie i poczucie sprawczości, a tym samym dać sobie prawo do bycia ważnym, widzianym i wartościowym? W wywiadzie dla Youniversity, Agnieszka Kozak, psycholożka i psychoterapeutka, autorka popularnej serii „Wybieram siebie, by wybrać życie na miarę siebie” dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniami z pracy z ludźmi oraz radzi, jak znaleźć wartość w sobie, docenić własne talenty i mocne strony.

Wellbeing

Wypalenie zawodowe – jak sobie z nim radzić?

Wypalenie zawodowe to coś więcej niż tylko stres – to poważny stan, który może mieć negatywny wpływ zarówno na osoby w nim uczestniczące, jak i na ich organizacje. Aby skutecznie zapobiegać wypaleniu zawodowemu trzeba zrozumieć przyczyny, które do niego prowadzą, a także nauczyć się rozpoznawać jego wczesne objawy. Jeśli czujesz, że w pracy dopada Cię wypalenie, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc sobie odzyskać siły i zapobiec temu, aby w przyszłości ten stan wpłynął na Twoje życie zawodowe.

Wellbeing

6 sposobów na to, jak panować nad emocjami

Istnieją sprawdzone metody na to, jak panować nad emocjami, jak redukować napięcie i poprawiać samopoczucie. Sprawdź, jak za pomocą codziennych, rutynowych czynności możemy usprawnić funkcjonowanie swojego organizmu i zadbać o zdrowy balans emocjonalny.

Wellbeing

Perfekcjonizm w życiu prywatnym i zawodowym – o dążeniu do doskonałości

„Perfekcjonizm wyrasta przede wszystkim na lęku, obawie o to, czy jestem wystarczająco dobra w oczach świata. Jest pościgiem za czymś co jest martwe, czego nikt nigdy nie pozna, bo jest to nieludzki, nieczłowieczy koncept. Nikt przecież nigdy nie spotkał ideału. A nawet, gdyby ktoś tym ideałem miał być, to kto miałby to ocenić, i według jakiej miary?” [Natalia De Barbaro]

Wellbeing

Jak osiągać sukces, realizując swoje cele krok po kroku

Sport wyczynowy to lata pracy, nie tylko nad kondycją fizyczną, ale też swoimi słabościami i przede wszystkim nad motywacją do ciągłego rozwoju. Mistrzowie sportu podkreślają jak bardzo ich świat podobny jest do biznesu w kontekście wyzwań na drodze do osiągania sukcesu. Mateusz Kusznierewicz dzieli się swoim doświadczeniem i wiedzą z zakresu motywacji, komunikacji w zespole i zdrowej rywalizacji. Zobacz jak osiągnąć sukces, realizując swoje cele krok po kroku.

Wellbeing

Mistrzostwo w drodze do celu – wywiad z Mateuszem Kusznierewiczem

Wywiad z Mateuszem Kusznierewiczem, mistrzem świata i mistrzem olimpijskim, przedsiębiorcą i mówcą motywacyjnym. Jak wyznaczać sobie cele, mierzyć siły na zamiary i za pomocą metod sprawdzonych w świecie sportu zadbać o poszczególne elementy życia zawodowego i prywatnego.

Świadomy oddech – pokonaj stres

Emocjonalny koszt przywództwa – wyzwania liderów i firm

Jak zbudować odporność psychiczną?

Jak sen wpływa na pracę i pracowników?

Wybieram siebie, by wybrać życie na miarę siebie – wywiad z Agnieszką Kozak

Wypalenie zawodowe – jak sobie z nim radzić?

6 sposobów na to, jak panować nad emocjami

Perfekcjonizm w życiu prywatnym i zawodowym – o dążeniu do doskonałości

Jak osiągać sukces, realizując swoje cele krok po kroku

Mistrzostwo w drodze do celu – wywiad z Mateuszem Kusznierewiczem

Nielimitowany dostęp do filmów i seriali rozwojowych

ZADAJ NAM PYTANIE NA TEMAT WYZWAŃ ZWIĄZANYCH Z ROZWOJEM PRACOWNIKÓW