Ostatnia aktualizacja: 30.01.2025, Autorka: Ania Radzka
Globalny rynek wellness rozwija się w rekordowym tempie. W 2024 roku wyceniany był na 1,8 biliona dolarów, a jego wzrost szacuje się na 5% do 10% rocznie. Mimo, że nie są mu obce mody, dzisiejszych konsumentów cechuje coraz większy sceptycyzm. Gotowi kwestionować skuteczność niepopartych badaniami metod, coraz częściej pytają: „Co na to nauka?”. Jakie trendy kształtują przyszłość branży wellness? Dowiedz się, jak, od diagnostyki domowej, przez biomonitoring, aż po personalizację opartą na AI, ewoluuje nasze podejście do zdrowia i dobrego samopoczucia.
W Artykule:
- Według raportu Future of Wellness, opracowanego przez McKinsey, światowy rynek wellness osiągnął w 2024 roku imponującą wartość 1,8 biliona dolarów.
- Najbardziej zaangażowanymi konsumentami w sektorze wellness są przedstawiciele pokolenia Z i millenialsów, którzy stanowią obecnie główną grupę docelową dla produktów i usług z tej branży.
- Konsumentów na całym świecie łączą dziś wspólne oczekiwania – chcą oni skutecznych, opartych na danych i popartych naukowo rozwiązań w zakresie zdrowia i dobrego samopoczucia. Dwa najważniejsze czynniki, jakimi kierujemy się przy wyborze produktów wellness to skuteczność i wiarygodność naukowa.
- Przemiany redefiniujące preferencje konsumentów sygnalizują przejście od reaktywnego dbania o zdrowie do proaktywnego zarządzania dobrostanem. Kluczową rolę odgrywać będą w tym obszarze innowacje technologiczne – od urządzeń biomonitorujących po spersonalizowane rozwiązania AI – które umożliwią konsumentom głębsze zrozumienie własnych potrzeb i świadome kształtowanie stylu życia.
Spis treści:
- Jaka jest przyszłość wellness?
- Trendy kształtujące rynek wellness – główne kierunki
- Pięć trendów kształtujących przestrzeń wellness
- Główne obszary wzrostu w wellness
- Trendy na rynku wellness – podsumowanie
Zobacz też: Jak zbudować odporność psychiczną
Jaka jest przyszłość wellness?
Wellness to coś więcej niż dobre samopoczucie – to dynamicznie rozwijający się globalny biznes, który zmienia podejście do zdrowia i dobrostanu zarówno w wymiarze indywidualnym, jak i organizacyjnym. Według raportu Future of Wellness, opracowanego w 2024 roku przez ekspertów z McKinsey, światowy rynek wellness osiągnął w minionym roku imponującą wartość 1,8 biliona dolarów. W samych Stanach Zjednoczonych, jego wartość wynosi obecnie 480 miliardów dolarów, a roczny wzrost szacowany jest na 5-10%. Jaka przyszłość czeka ten prężnie rozwijający się sektor? Monitorowanie trendów w branży wellness pozwala nie tylko przewidzieć kierunek jej rozwoju, ale wskazuje także, co stanie się jedną z sił napędowych światowej gospodarki w nadchodzących latach.
Trendy kształtujące rynek wellness – główne kierunki
Światowy rynek wellness nabiera tempa, wyraźnie obierając nowy kurs. Współcześni konsumenci – w szczególności reprezentanci młodszych pokoleń – nie tylko chętniej inwestują w dbanie o siebie, ale coraz częściej oczekują rozwiązań opartych na nauce, pytając, co na temat poszczególnych metod mówią badania.
Dobrostan jako priorytet
Dynamiczny rozwój sektora wellness odzwierciedla rosnąca gotowość konsumentów do przeznaczania coraz większych funduszy na zdrowie i dobre samopoczucie. Potencjał rynku wellness i jego wpływ na gospodarkę widoczny jest na całym świecie – w USA aż 82% konsumentów uważa dobre samopoczucie za jeden z najważniejszych priorytetów w codziennym życiu, w Chinach i w Wielkiej Brytanii to odpowiednio 87% i 73%.
Młode generacje filarem rynku wellness
Wyraźny zwrot w stronę wellness widoczny jest szczególnie wśród reprezentantów młodszych pokoleń. Najbardziej zaangażowanymi konsumentami w sektorze wellness są przedstawiciele pokolenia Z i millenialsów, którzy stanowią obecnie główną grupę docelową dla produktów i usług z tej branży. Zdrowie, sen, odżywianie, kondycja i wygląd to obszary, na które młodsze pokolenia gotowe są przeznaczać coraz większe kwoty – znacznie wyższe niż przedstawiciele starszych generacji.
Przyszłość wellness oparta na nauce i danych
Jak wynika z badania Future of Wellness, konsumentów na całym świecie łączą dziś wspólne oczekiwania – chcą oni skutecznych, opartych na danych i popartych naukowo rozwiązań w zakresie zdrowia i dobrego samopoczucia. Dwa najważniejsze czynniki, jakimi kierujemy się przy wyborze produktów wellness to skuteczność i wiarygodność naukowa – to właśnie potrzeba dowodów efektywności wyznacza nowe standardy w branży wellness. Rosnąca troska o dobrostan obejmuje przy tym nie tylko suplementy diety, takie jak witaminy czy adaptogeny, ale także coraz większy nacisk na zdrowie psychiczne, które staje się jednym z filarów współczesnego podejścia do wellness. Konsumenci coraz częściej zdają sobie sprawę, że dbałość o umysł jest równie istotna jak kondycja fizyczna, a równowaga psychiczna ma bezpośredni wpływ na jakość życia, poziom energii i zdolność do radzenia sobie ze stresem.
Pięć trendów kształtujących przestrzeń wellness
Miniony rok pokazał wyraźny wzrost zainteresowania zdrowiem wśród konsumentów – aż 58% Amerykanów przyznało, że obecnie traktuje je jako wyższy priorytet niż w poprzedzającym badanie roku 2023. Raport McKinsey Future of Wellness wskazuje pięć kluczowych trendów, które ukształtowały rynek wellness w 2024 roku, wyznaczając tym samym kierunki rozwoju na przyszłość.
Trend pierwszy: diagnostyka domowa
Rewolucja w podejściu do diagnostyki zdrowotnej, którą zapoczątkowała pandemia COVID-19, wpłynęła na znaczący wzrost popularności domowych zestawów testowych. Konsumenci wyrażają obecnie coraz większe zainteresowanie zestawami do użytku domowego, takimi jak testy na niedobory witamin i minerałów, na objawy przeziębienia i grypy oraz na poziom cholesterolu. Domowe testy diagnostyczne zdobywają uznanie przede wszystkim dzięki wygodzie, szybkości wyników oraz możliwości regularnego monitorowania zdrowia bez konieczności wizyt w gabinecie lekarskim. Trend ten zyskuje na znaczeniu nie tylko na kontynencie amerykańskim, ale także w Azji – w Chinach aż 35% konsumentów zastępuje tradycyjne wizyty lekarskie testami do użytku domowego.
Mimo wzrostu ich popularności, konsumenci nadal mają jednak obiekcje względem domowych zestawów testowych, z których najczęstsze to preferowanie osobistej wizyty u lekarza, wątpliwa dokładność testów i zbyt wysoka cena. Rozwiązaniem tych problemów może być poprawa stosunku jakości do ceny, bardziej przejrzysta interpretacja wyników oraz wprowadzenie elementów personalizacji, takich jak dostosowana analiza czy integracja z telemedycyną. Działania wspierane zbieraniem informacji zwrotnych i ulepszanie produktu w oparciu o opinie konsumentów mają szansę wpłynąć na wzrost zaufania konsumentów do domowej diagnostyki i umocnienie pozycji trendu na globalnym rynku wellness.
Trend drugi: biomonitoring
Trendem, który zdobywa coraz większą popularność w sferze rozwiązań wspierających dobrostan jest obecnie biomonitoring – niemal połowa uczestników badania Future of Wellness deklaruje, że korzysta z urządzeń monitorujących parametry ciała. Prym w tej kategorii wiodą smartwatche, ale na rynku nie brak też innych urządzeń opartych na przełomowych technologiach. Przykładem są pierścienie biometryczne, wyposażone w zaawansowane czujniki, które monitorują jakość snu i dostarczają szczegółowych informacji za pośrednictwem aplikacji mobilnych. Coraz większe zainteresowanie budzą również urządzenia do monitorowania poziomu glukozy, z których dane przekazywane są do analizy dietetykom, co pozwala na precyzyjne dostosowanie diety do potrzeb organizmu.
Wraz z rozwojem technologii biomonitoringu, na pierwszy plan wysuwają się jednak kwestie związane z ochroną prywatności danych. Według badań McKinsey, około 30% konsumentów w Chinach, Wielkiej Brytanii i USA zgadza się na korzystanie z takich urządzeń tylko pod warunkiem, że dane będą dostępne wyłącznie dla nich samych. Wyzwania związane z biomonitoringiem pojawiają się także w obszarze doświadczeń użytkowników – nadmierne wymagania dotyczące ręcznego wprowadzania danych czy skomplikowane, trudne do interpretacji wyniki mogą zniechęcić potencjalnych klientów do użytkowania urządzeń.
Aby przyciągnąć i utrzymać użytkowników sprzętu biomonitorującego, producenci muszą zadbać o transparentność w zakresie gromadzenia danych oraz prostotę i użyteczność w prezentowaniu wyników. Spersonalizowane analizy, które koncentrują się na konkretnych celach zdrowotnych lub czynnikach ryzyka, mogą stać się przewagą konkurencyjną, a jednocześnie budować zaufanie konsumentów do dynamicznie rozwijającego się segmentu rynku.
Trend trzeci: personalizacja połączona z AI
Niemal co piąty konsument w USA i co trzeci millenials deklaruje korzystanie ze spersonalizowanych ofert w zakresie wellness – konsumenci oczekują w tym obszarze dopasowanych i precyzyjnie odpowiadających ich potrzebom rozwiązań. Wzrost znaczenia technologii i zwiększenie liczby danych własnych nadają personalizacji nowy wymiar – w Wielkiej Brytanii i USA około 20% konsumentów poszukuje produktów i usług, które wykorzystują dane biometryczne do tworzenia rekomendacji, a w Chinach odsetek ten sięga aż 30%.
Integracja sztucznej inteligencji z personalizacją daje możliwość jeszcze większej precyzji w tworzeniu indywidualnych rozwiązań – przykładem są aplikacje AI, które na podstawie danych dotyczących kondycji użytkownika, projektują spersonalizowane plany treningowe. Takie narzędzia nie tylko spełniają oczekiwania konsumentów, ale także budują ich zaufanie do technologii, która staje się istotnym elementem codziennego dbania o zdrowie i samopoczucie.
Trend czwarty: skład sprawdzony klinicznie
W ostatnich latach coraz wyraźniej zarysowuje się trend przechodzenia od produktów wellness bazujących na naturalnych składnikach do tych, których skuteczność została potwierdzona klinicznie. Niemal połowa badanych konsumentów z Wielkiej Brytanii i USA wskazuje, że skuteczność kliniczna jest kluczowym czynnikiem wpływającym na ich decyzje zakupowe, podczas gdy jedynie 20% preferuje produkty o naturalnym składzie. Ten trend widoczny jest szczególnie w kategorii leków dostępnych bez recepty, witamin i suplementów. Konsumenci przywiązują największą wagę do skuteczności klinicznej w obszarach takich jak leki na trawienie, preparaty do stosowania miejscowego oraz preparaty do oczu. Z kolei naturalne składniki są nadal cenione w suplementach diety, superfoods oraz produktach higienicznych, które nie wymagają wysokiego poziomu naukowej weryfikacji.
Aby zaspokoić popyt konsumentów na produkty o działaniu potwierdzonym klinicznie, niektórym markom wystarczy rekomendowanie produktów ze swojego portfolio – inne mogą być natomiast zmuszone do zrewidowania formuł produktów i strategii marketingowych. Firmy z branży wellness, które zbudowały markę wokół produktów o naturalnym składzie, a które nie chcą odchodzić od swojej propozycji wartości, mogą także zabiegać o certyfikaty zewnętrzne, aby potwierdzić jakość i dotrzeć do większej liczby odbiorców.
Trend piąty: wzrost znaczenia rekomendacji specjalistów
Mimo, że Influencer marketing to dziś w przestrzeni konsumenckiej nowe źródło informacji o zdrowiu – jego wiarygodność wciąż pozostaje niska. W obliczu zjawiska healthwashingu, czyli marketingu, który przedstawia produkty jako zdrowsze, niż są w rzeczywistości – konsumenci coraz częściej zwracają się ku bardziej zaufanym informatorom. Na tym tle, jako najważniejsze źródło wpływu na decyzje zakupowe, zyskują na znaczeniu rekomendacje lekarzy.
W USA opinie lekarzy zajmują trzecie miejsce wśród czynników kształtujących wybory konsumenckie w zakresie zdrowia i wellness. Konsumenci szczególnie cenią rekomendacje specjalistów w takich obszarach jak ogólny stan zdrowia, mindfulness, sen, a także wybór witamin, leków dostępnych bez recepty czy produktów do higieny osobistej i domowej. Tendencja ta wskazuje, że mimo rosnącego wpływu influencer marketingu, to właśnie specjaliści – dzięki swojej wiedzy i autorytetowi – odgrywają kluczową rolę w budowaniu zaufania konsumentów.
W czasach, gdy konsumenci stają się coraz bardziej świadomi i ostrożni, opinie specjalistów stanowią filar sukcesu w budowaniu długoterminowych relacji z klientami – to cenna wskazówka dla firm z branży wellness, które chcąc zwiększyć wiarygodność, mogą rozważyć współpracę z lekarzami i ekspertami, aby opracować strategie marketingowe oparte na rzetelnych informacjach i badaniach.
Główne obszary wzrostu w wellness
Rok 2024 przyniósł istotne zmiany na rynku wellness – obszary, które odnotowały znaczący wzrost to przede wszystkim: zdrowie kobiet, zdrowe starzenie się, zarządzanie wagą, spersonalizowany fitness oraz sen. Za katalizatory rozwoju w tych obszarach uznać można rosnące zainteresowanie konsumentów, postęp technologiczny, innowacje produktowe, a także wzrost liczby chorób przewlekłych, które kierują uwagę na potrzebę profilaktyki i dbałość o zdrowie.
Zdrowie kobiet
Jednym z najważniejszych i najbardziej obiecujących obszarów rozwoju branży wellness jest zdrowie kobiet. Przez lata zaniedbywane i niedofinansowane, dziś staje się priorytetem, napędzanym rosnącą świadomością konsumentek oraz innowacjami technologicznymi. Kobiety inwestują coraz więcej w produkty zdrowotne, szczególnie te związane z menopauzą i ciążą, które generują najwyższe wydatki spośród wszystkich kategorii. Nowoczesne rozwiązania, takie jak urządzenia biomonitorujące, zmieniają podejście do zdrowia kobiet, oferując bardziej precyzyjne narzędzia diagnostyczne i możliwość lepszej kontroli własnego zdrowia. Mimo postępu technologicznego, wciąż jednak istnieją istotne luki w segmentach takich jak menopauza, gdzie potrzeby konsumentek pozostają w dużej mierze niezaspokojone. Obecnie, jedynie niewielki procent firm FemTech skupia się na rozwoju produktów i usług w tym sektorze, co stwarza ogromny potencjał biznesowy. Firmy, które zdecydują się wejść na rynek z innowacyjnymi i spersonalizowanymi rozwiązaniami dla kobiet, mają szansę nie tylko zaspokoić potrzeby konsumentek, ale także znacząco wpłynąć na przyszły kształt sektora wellness.
Zdrowe starzenie się
Prewencja to hasło, pod którego znakiem stale wzrasta popyt na produkty i usługi wspierające zdrowe starzenie się i długowieczność. Telemedycyna, biomonitoring i innowacje w produktach przeciwstarzeniowych zdobywają uznanie konsumentów, niezależnie od metryki. Jeśli chodzi o ten sektor rynku, różne pokolenia podążają za nieco odmiennymi trendami – podczas gdy młodsze generacje poszukują rozwiązań zapewniających długowieczność i prewencję problemów zdrowotnych, starsze skupiają się na poprawie jakości życia i codziennego funkcjonowania. Ten globalny trend otwiera nowe perspektywy dla biznesu w kontekście starzejących się społeczeństw (według szacunków, do 2030 roku co szósta osoba na świecie będzie miała 60 lat lub więcej) i znacząco zwiększa zapotrzebowanie na produkty i usługi dedykowane tej grupie. Firmy, które zdecydują się postawić na holistyczne podejście – od zdrowia fizycznego po społeczne, przewidując potrzeby konsumentów zamiast sprzedawać „antidotum na starzenie”, mają szansę znaleźć się w czołówce rynku.
Zarządzanie wagą
Zarządzanie wagą to jeden z trendów o największym globalnym zasięgu. W Stanach Zjednoczonych, gdzie niemal co trzeci dorosły zmaga się z otyłością, ponad połowa konsumentów deklaruje chęć schudnięcia, aktywnie poszukując skutecznych rozwiązań – od tradycyjnych metod, takich jak ćwiczenia fizyczne, po innowacje farmakologiczne. Jednym z przełomów w tej dziedzinie są leki GLP-1, pierwotnie stosowane w leczeniu cukrzycy typu 2, które zyskały ogromną popularność jako wsparcie w redukcji masy ciała. Zarówno na amerykańskim, jak i europejskim rynku farmaceutycznym leki te spotykają się obecnie z dużym entuzjazmem – połowa konsumentów ocenia ich skuteczność jako „bardzo wysoką”. W Wielkiej Brytanii i Chinach podejście konsumentów do farmakologicznych metod wspomagających odchudzanie cechuje większa ostrożność – globalny rynek stale jednak ewoluuje, a zainteresowanie tego typu rozwiązaniami będzie stale wzrastać. Eksperci przewidują, że w nadchodzących coraz to nowocześniejsze i bardziej skuteczne rozwiązania farmakologiczne w połączeniu z rosnącą świadomością zdrowotną konsumentów i zaawansowanymi technologiami, mają szansę sprawić, że zarządzanie wagą stanie się jednym z kluczowych elementów globalnej strategii walki z nadwagą i otyłością.
Spersonalizowany fitness
W minionym roku fitness przestał być jedynie dodatkiem do codzienności – dla wielu stał się stylem bycia. Blisko połowa amerykańskich bywalców siłowni deklaruje, że trening to najważniejszy punkt ich dnia, a wśród pokolenia Z odsetek ten wynosi aż 56%. Ta zmiana to wyraźny sygnał, że dzisiejszy konsument chce czegoś więcej niż tylko hantli i bieżni – oczekuje doświadczenia skrojonego na miarę. Personalizacja staje się złotym standardem fitnessu. Prywatne treningi i zajęcia szyte na miarę zyskują na popularności, a klienci stawiają na doświadczenia – od programów lojalnościowych po integrujące społeczności fitness. W tle pozostaje wyzwanie dla branży: jak wyróżnić się w morzu ofert? Rozwiązaniem mogą być ekskluzywne wydarzenia, nowoczesne technologie i budowanie emocji wokół marki – w zgodzie z trendem, że fitness to dziś nie tylko aktywność, ale styl życia, który sprzedaje się w pakiecie z unikalnym doświadczeniem, wzmacniającym więź z wybraną marką.
Dobry sen
Mimo że od lat jest on jednym z najważniejszych priorytetów konsumentów w zakresie zdrowia, sen nadal pozostaje przestrzenią z wieloma niezaspokojonymi potrzebami. Ponad 37% Amerykanów deklaruje zainteresowanie nowymi produktami i usługami, które pomogłyby poprawić jakość ich snu oraz zniwelować poziom stresu i lęku. Mimo rosnącego zainteresowania higieną snu i wzrostu świadomości konsumentów, rynek nadal nie oferuje kompleksowych rozwiązań, które holistycznie wspierałyby sen, uwzględniając indywidualne czynniki, takie jak dieta, styl życia czy poziom stresu. Z tego powodu nowoczesne technologie, takie jak aplikacje monitorujące jakość snu, urządzenia biomonitorujące czy terapie oparte na AI, mogą stać się w tej dziedzinie przełomem.
Sukces w sektorze produktów i usług związanych ze snem będzie zależał od umiejętności połączenia wiedzy naukowej z innowacyjnym podejściem do indywidualnych potrzeb konsumentów. Firmy, które potrafią skutecznie analizować dane konsumenckie i tworzyć spersonalizowane rozwiązania w obszarze poprawy jakości snu, mają przed sobą ogromną szansę na zdobycie zaufania i lojalności użytkowników, a tym samym na zbudowanie trwałej przewagi konkurencyjnej w branży wellness.
Zdrowie jelit
Zdrowie jelit staje się nowym priorytetem w globalnym dążeniu do lepszego samopoczucia. Ponad 80% konsumentów w Chinach, Wielkiej Brytanii i USA uznaje je za kluczowy element zdrowego stylu życia, a połowa z nich deklaruje, że w najbliższych latach chce jeszcze bardziej skoncentrować się na tej sferze. Preferencje konsumentów różnią się w zależności od regionu. W Chinach i USA prym wiodą probiotyczne suplementy, które zdobywają coraz większą popularność jako wsparcie dla mikrobiomu jelitowego. Z kolei Brytyjczycy częściej sięgają po tradycyjną żywność fermentowaną, taką jak kimchi czy kombucha, traktując ją jako naturalny sposób wspierania zdrowia jelit. Rosnąca świadomość konsumentów napędza także zapotrzebowanie na spersonalizowane podejście do zdrowia jelit. Coraz więcej osób interesuje się nowoczesnymi rozwiązaniami, takimi jak testy mikrobiomu, pozwalające na precyzyjne określenie indywidualnych potrzeb, czy diety dopasowane do specyfiki mikroflory jelitowej.
Konsumenci poszukują nie tylko skutecznych produktów, ale także zaawansowanych technologii, które pozwolą im lepiej zrozumieć potrzeby swojego organizmu – dla firm oznacza to ogromny potencjał wejścia na dynamicznie rozwijający się rynek. Przedsiębiorstwa, które zainwestują w innowacje oraz holistyczne rozwiązania w zakresie zdrowia jelit, mają szansę zdobyć przewagę konkurencyjną w tym szybko rosnącym segmencie rynku wellness.
Trendy na rynku wellness – podsumowanie
Rynek wellness zmierza obecnie w kierunku bardziej świadomego, popartego naukowo podejścia do zdrowia i samopoczucia. Od spersonalizowanych rozwiązań, przez technologię biomonitoringu, aż po rosnące znaczenie zdrowia psychicznego i fizycznego – ewolucja wellness dostarcza cennych wskazówek dotyczących przyszłych kierunków rozwoju zarówno konsumentom, jak i organizacjom.
Przemiany redefiniujące preferencje konsumentów, sygnalizują również przejście od reaktywnego dbania o zdrowie do proaktywnego zarządzania dobrostanem. Kluczową rolę odgrywać będą w tym obszarze innowacje technologiczne – od urządzeń biomonitorujących po spersonalizowane rozwiązania AI – które umożliwią konsumentom głębsze zrozumienie własnych potrzeb i świadome kształtowanie stylu życia.
Wzrost znaczenia dobrostanu i bardziej holistyczne podejście do wellness to dziś już nie tylko trend, ale także sygnał, że przyszłość rynku zdrowia i dobrostanu oparta będzie na harmonijnym połączeniu nauki, technologii i personalizacji, które wspólnie kształtować będą nową definicję wellness dla kolejnych pokoleń.
______________________________________________
Zadbaj o swój dobrostan z Youniversity!
Świadome podejście do wellbeingu to inwestycja, która procentuje przez całe życie. W Youniversity znajdziesz wartościowe treści wellbeingowe, które pomogą Ci wdrożyć najnowsze, naukowo poparte strategie dbania o dobrostan.
Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić jakość snu, zarządzać stresem, wprowadzić zdrowe nawyki czy dowiedzieć się więcej o trendach, z Youniversity możesz rozwijać się na własnych warunkach. Poświęć 10 minut dziennie, by świadomie kształtować swój dobrostan. Wellbeing zaczyna się od wiedzy – zacznij już dziś z Youniversity!
______________________________________________
Chcesz wiedzieć więcej o najnowszych trendach i dowiedzieć się, jak wykorzystać je w swojej organizacji? Odkryj serie na Youniversity, które pomogą Ci zgłębić najważniejsze obszary wellbeingu oraz ich wpływ na zdrowie i efektywność zespołów. Sprawdź już dziś, jak budować dobrostan w życiu zawodowym i prywatnym!
Youniversity – polecane seriale w kategorii wellbeing:
Wykorzystaj stres i pokonaj zmęczenie – Iwona Piątkowska
W tej serii zobaczysz, jak wpływać na zdrowie i samopoczucie, dzięki znajomości funkcjonowania organizmu. Odkryjesz narzędzia, pozwalające sterować poziomem skupienia i reakcji stresowej, a co za tym idzie – samopoczuciem. Ich działanie jest wpisane w mechanizmy funkcjonowania ludzkiego ciała, zostały więc przetestowane przez miliony lat ewolucji.
Doktor nauk o kulturze fizycznej, Iwona Piątkowska, przygotowała serię, która pomaga lepiej zrozumieć, jak działa ludzki organizm. Udowadnia, że mamy ogromny wpływ na swoje samopoczucie i zdrowie, które są zdeterminowane przez codzienne wybory, nawyki i zachowania. Wypróbuj narzędzia behawioralne przydatne w codziennym funkcjonowaniu.
Serial jest dostępny na platformie Youniversity – a jeśli nie jesteś jej użytkownikiem – dołącz teraz >>
Sen – Mateusz Majchrzak
Czy wiesz, że istnieje ścisła zależność między jakością snu a wynikami jakie odnosimy w pracy? W trakcie snu regulowane są funkcje organizmu odpowiedzialne za pamięć, koncentrację, samokontrolę, nastrój, a nawet apetyt i odporność organizmu. Poprawa nawyków związanych z odpoczynkiem ma realne przełożenie na jakość naszego życia. Począwszy od lepszego kontrolowania nawyków żywieniowych, przez poprawę pamięci deklaratywnej, a kończąc na wzmocnieniu samokontroli. To z kolei ma niebagatelne znaczenie chociażby w kontekście budowania relacji zawodowych.
Wiele złych nawyków dotyczących fizjologii i psychologii snu, wynika ze stereotypów. Ty też wielokrotnie słyszałeś radę, by przed ważnym wydarzeniem iść wcześnie spać? To tylko jeden z masy mitów jakie powszechnie funkcjonują w temacie snu. Dzięki serii lekcji przygotowanych przez Mateusza Majchrzaka, nauczysz się wykorzystywać sen jako aktywny zasób.
Serial jest dostępny na platformie Youniversity – a jeśli nie jesteś jej użytkownikiem – dołącz teraz >>
Wybieram siebie, by wybrać życie na miarę siebie – Agnieszka Kozak
Odgrywanie z góry przydzielonych ról odbiera satysfakcję z życia. Pozbawia poczucia sprawczości, rodzi frustrację i skutkuje niezadowoleniem z siebie. Zamiast grać role, które narzucili nam inni, możemy być reżyserami swojego życia. Gdy zrozumiesz schematy, które zatrzymują życie i odbierają jego radość, będziesz w stanie porzucić je na rzecz działań czyniących Cię szczęśliwym/szczęśliwą. Odzyskasz spokój i zadowolenie, obniżysz stres i napięcie w swoim życiu. Spotkasz się z prawdziwym/ą sobą, pokochasz siebie i zaczniesz wybierać to, co daje Ci satysfakcję.
Ta seria pomoże Ci zdecydować, co jest dla Ciebie naprawdę ważne i co chcesz robić inaczej, by odzyskać przestrzeń do bycia sobą, luz i zadowolenie za sprawą wyborów dających przepływ życia w Tobie. Dzięki niej zdobędziesz umiejętność rozumienia swoich potrzeb i stawiania granic. Nauczysz się dbania o siebie, rozumienia swoich emocji i rezygnowania z zadowalania innych. Wybierz życie na co dzień, zamiast odkładać je na kiedyś.
Serial jest dostępny na platformie Youniversity – a jeśli nie jesteś jej użytkownikiem – dołącz teraz >>
______________________________________________
Zainwestuj w dobrostan swojego zespołu z Youniversity!
Świadome dbanie o zdrowie i samopoczucie pracowników to klucz do zwiększenia zaangażowania, efektywności i odporności na stres. Organizacje, które wspierają holistyczne podejście do wellness – od zdrowia fizycznego, przez zarządzanie stresem, po zdrowe nawyki i regenerację – tworzą środowisko pracy sprzyjające innowacyjności i długoterminowej motywacji.
W Youniversity wierzymy, że zdrowi i świadomi pracownicy to fundament sukcesu każdej firmy. Dlatego oferujemy dostęp do eksperckiej wiedzy, praktycznych narzędzi i inspirujących treści, które pomogą Twojemu zespołowi wdrożyć nawyki sprzyjające lepszemu samopoczuciu i efektywnej pracy. Firmy takie jak Millenium, IKEA czy Auchan już zaufały naszej platformie, odkrywając, że inwestycja w rozwój pracowników realnie wpływa na ich wyniki.
Teraz możesz zadbać o swój zespół, zapewniając pracownikom dostęp do wiedzy i praktycznych narzędzi wspierających rozwój i dobrostan w atrakcyjnej ofercie voucherów Youniversity! Kup teraz i wykorzystaj w ciągu 6 miesięcy od daty zakupu. Zadbaj o wellbeing swoich pracowników – sprawdź szczegóły i dołącz do liderów wspierających zdrowy rozwój >> SPRAWDŹ SZCZEGÓŁY
