4 pytania o kreatywność do dr Joanny Heidtman

Ostatnia aktualizacja: 31.05.2023

Kreatywność to zdolność do tworzenia czegoś nowego, oryginalnego i wartościowego. Osoba kreatywna potrafi myśleć poza schematami, łączyć różne pomysły i podejścia w sposób nieszablonowy i zaskakujący. Kreatywność może objawiać się w różnych dziedzinach życia, takich jak sztuka, nauka, biznes czy życie codzienne. Osoby kreatywne często są też otwarte na nowe doświadczenia i cenią sobie swobodę wyrażania siebie. Kreatywność może być rozwijana poprzez ćwiczenia, eksperymentowanie i poszukiwanie inspiracji.

W Artykule:

• Kreatywności można się nauczyć. Proces kreatywny składa się z czterech etapów: wyjaśnienia, generowania pomysłów, rozwoju i wdrażania.
• Istnieje wiele sposobów trenowania kreatywności. Można każdego dnia zapisywać swoje pomysły, co pomaga w generowaniu nowych i rozwijaniu kreatywności.
• Kreatywności sprzyja ręczne zapisywanie pomysłów, z użyciem długopisu i kartki, ponieważ aktywuje więcej obszarów mózgu niż pisanie na klawiaturze.
• W bardziej kreatywnym myśleniu pomaga też wyrwanie się z rutyny, czy też koncentracja na tych aspektach pracy, które nas interesują. Prowadzi to do zwiększonej kreatywności, wydajnej pracy i generowania nowych pomysłów.
• Istnieje wiele strategii, które można wykorzystać, aby pobudzić swoją kreatywność. Wśród nich
• Częstym tematem rozmów w zakresie kreatywności jest zjawisko nazywane insight. Aby zwiększyć swoją zdolność do generowania nowych i kreatywnych pomysłów, warto zaprzyjaźnić się z ACC, czyli obszarem kory mózgowej odpowiadającym za kontrolę uwagi i wykrywanie sprzeczności. Pomaga w tym praktykowanie medytacji, jogi lub innych technik relaksacyjnych.
• Ważnym krokiem do zwiększenia kreatywności jest poświęcenie się rozwijaniu swoich zdolności twórczych. Chodzi o to, by nie odkładać swoich wysiłków na później, ustalać cele, pozyskać pomoc innych i poświęcić codziennie czas na rozwijanie swoich umiejętności.
• Zamiast skupiać się na szukaniu sposobów na zwiększenie kreatywności, należy szukać rzeczy, które nas inspirują i pomagają skupić się na zadaniu.
• Kreatywność jest naturalnym zasobem i każdy może ją wykorzystywać. Wystarczy zrozumieć jej istotę i rozprawić się z blokującymi przekonaniami, a potem poznać i zastosować skuteczne metody jej rozwijania.
• Aby czerpać pełnię korzyści z bycia kreatywnym zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym, warto zatem inwestować w rozwijanie swojej kreatywności.

Spis treści:

1. Kreatywności można się nauczyć
2. Trening czyni mistrza
3. Sposoby na pobudzanie kreatywności
4. Bycie kreatywnym – zalety
5. Bycie kreatywnym – wady
6. Kreatywność w trudnych czasach
7. Korzyści z bycia kreatywnym
8. 4 pytania o kreatywność do dr Joanny Heidtman

Zobacz też: 6 sposobów na to, jak panować nad emocjami

Kreatywności można się nauczyć

Wiele źródeł sugeruje, że do pewnego stopnia kreatywności można się nauczyć. Proces kreatywny składa się z czterech etapów: wyjaśnienia, generowania pomysłów, rozwoju i wdrażania. W organizacji ważne jest zarządzanie kreatywnymi siłami poprzez mądre zarządzanie talentami. Kreatywności można się również uczyć poprzez eksperymentowanie z materiałami i grą z nimi, a także zadawanie właściwych pytań.

Trening czyni mistrza

Istnieje wiele sposobów trenowania kreatywności. Tak jak w innych dziedzinach, tak w trenowaniu kreatywności na różnych ludzi działają różne metody. Jedni każdego dnia zapisują swoje pomysły, co pomaga im w generowaniu nowych i rozwijaniu kreatywności.

Mówi się, że ręczne zapisywanie pomysłów, z użyciem długopisu i kartki aktywuje więcej obszarów mózgu niż pisanie na klawiaturze, co może stymulować kreatywność. W bardziej kreatywnym myśleniu pomaga też wyrwanie się z rutyny – znalezienie wygodnej przestrzeni, w której można pomyśleć i skupić się bądź zrobić coś innego niż zawsze.

W trenowaniu kreatywności może również pomóc koncentracja na tych aspektach swojej pracy, które nas interesują. Prowadzi to do zwiększonej kreatywności, wydajnej pracy i generowania nowych pomysłów.

Sposoby na pobudzanie kreatywności

Istnieje wiele strategii, które można wykorzystać, aby pobudzić swoją kreatywność:

• Zaprzyjaźnij się z ACC. Badania pokazują, że częstym tematem rozmów w zakresie kreatywności jest zjawisko nazywane insight. Aby zwiększyć swoją zdolność do generowania nowych i kreatywnych pomysłów, warto zaprzyjaźnić się z ACC, czyli obszarem kory mózgowej odpowiadającym za kontrolę uwagi i wykrywanie sprzeczności. Można to osiągnąć poprzez praktykowanie medytacji, jogi lub innych technik relaksacyjnych.
• Rozwijaj swoje zdolności twórcze poprzez regularne ćwiczenia. Pierwszym krokiem do zwiększenia kreatywności jest poświęcenie się rozwijaniu swoich zdolności twórczych. Nie odkładaj swoich wysiłków na później. Ustal cele, pozyskaj pomoc innych i poświęć codziennie czas na rozwijanie swoich umiejętności. Na przykład, jeśli interesujesz się malarstwem, regularnie planuj czas na naukę i ćwiczenie swoich umiejętności.
• Chodź na spacery. Chodzenie może być podstawą wielu ludzkich zdolności. Jest też znane jako czynnik sprzyjający kreatywności. Badania pokazują, że chodzenie może pomóc w rozwiązywaniu problemów i generowaniu nowych pomysłów. Dlatego warto planować codzienne spacery!
• Szukaj inspiracji. Zamiast skupiać się na szukaniu sposobów na zwiększenie kreatywności, należy szukać rzeczy, które nas inspirują i pomagają skupić się na zadaniu. Można spróbować niezwykłych trików psychologicznych, takich jak wizualizacja lub słuchanie muzyki, która pomaga w skupieniu uwagi i generowaniu pomysłów.

Bycie kreatywnym – zalety

Bycie kreatywnym może wpłynąć na różne aspekty naszego życia, w tym na zdrowie psychiczne, zdolności poznawcze, relacje społeczne i sukces zawodowy.

Osoby kreatywne mają zdolność do rozwiązywania problemów, ponieważ mogą spojrzeć na sytuację z różnych perspektyw i znaleźć innowacyjne rozwiązania. Twórcza aktywność może pomóc w redukcji stresu i poprawie samopoczucia. Badania wykazały, że osoby angażujące się w działania kreatywne mają niższe poziomy stresu i depresji.

Bycie kreatywnym pomaga w rozwijaniu zdolności poznawczych, takich jak koncentracja, uwaga i pamięć. Osoby kreatywne budują lepsze relacje społeczne, często są bardziej otwarte na nowe doświadczenia i pomysły. Mogą towarzyszyć im lepsze relacje z innymi ludźmi i większa otwartość na różnorodność.

Kreatywność może pomóc w osiągnięciu sukcesu zawodowego, ponieważ pozwala na tworzenie nowych pomysłów i innowacyjnych rozwiązań. Innowacyjność i kreatywność są szczególnie cenione w dzisiejszych czasach, gdy nieustannie zmieniają się wymagania rynku pracy.

Bycie kreatywnym – wady

Chociaż bycie kreatywnym niewątpliwie ma wiele zalet, istnieją również pewne negatywne konsekwencje tej umiejętności. Osoby kreatywne mogą mieć trudności z koncentracją na jednym zadaniu, ponieważ ich umysł często poszukuje nowych pomysłów i rozwiązań. To może prowadzić do rozproszenia i mniejszej produktywności w pracy lub szkole.

Ludzie kreatywni mogą być skłonni do nadmiernego myślenia, analizowania i przejmowania się szczegółami, co może prowadzić do paraliżu decyzyjnego czy nawet wywoływać lęk i stres.

Czasami osoby kreatywne mają trudności z współpracą, ponieważ mogą być przywiązane do swoich pomysłów i trudno im zaakceptować sugestie innych osób. Bywa, że są one postrzegane jako osoby trudne do pracy w zespole.

Kreatywność często wiąże się z nieregularnym i elastycznym stylem życia. Osoby kreatywne mogą mieć trudności z utrzymaniem równowagi między życiem zawodowym a prywatnym, co może prowadzić do wypalenia zawodowego lub problemów zdrowotnych. Dodatkowo, mogą mieć wysokie oczekiwania wobec siebie i swojej pracy, a to już prosta droga do frustracji, niezadowolenia i braku poczucia spełnienia, jeśli nie są w stanie osiągnąć swoich celów.

Osoby kreatywne są bardziej narażone na rozczarowania i negatywne konsekwencje związane z niepowodzeniami. Nie każdy innowacyjny pomysł spotka się z akceptacją i sukcesem, co może prowadzić do uczucia przytłoczenia i demotywacji.

Jednakże warto pamiętać, że kreatywność jest niezbędna dla wielu aspektów życia i może przynieść naprawdę wiele korzyści, jeśli nauczymy się radzić sobie z ewentualnymi „skutkami ubocznymi” i będziemy korzystać ze swojej kreatywności w sposób zdrowy i zrównoważony.

Kreatywność w trudnych czasach

W trudnych i zmiennych czasach, w których przyszło nam żyć, kreatywność może być kluczem do przetrwania i odnalezienia nowych rozwiązań. Jak być kreatywnym w dzisiejszych czasach?

Pierwszym krokiem w radzeniu sobie z trudnymi czasami jest akceptacja obecnej sytuacji. Zamiast skupiać się na tym, co straciliśmy, spróbujmy się skoncentrować na tym, co jest możliwe do zrobienia w danej chwili. Ważne jest, aby znaleźć czas na refleksję i analizę sytuacji, zastanowienie się, co można zrobić inaczej i jakie nowe możliwości mogą się pojawić w danych okolicznościach.

Oto kilka wskazówek na kreatywność w trudnych czasach:

• Pracuj nad swoją elastycznością. Elastyczność to zdolność dostosowania się do zmian i radzenia sobie w trudnych sytuacjach. Kreatywność często rodzi się z elastyczności umysłu, gdy potrafimy spojrzeć na rzeczy z innej perspektywy i dostosować się do nowych wyzwań.
• Otaczaj się inspiracją. Chroń się przed negatywnymi bodźcami, które mogą obniżać kreatywność. Otaczaj się inspirującymi ludźmi, książkami, filmami czy muzyką, które pomogą ci myśleć pozytywnie i twórczo.
• Stawiaj sobie małe cele. Wyznaczaj sobie małe, osiągalne cele, które pozwolą ci mierzyć postępy i utrzymać motywację. Cele te powinny być dostosowane do obecnych okoliczności i pomóc ci skupić się na tym, co najważniejsze.
• Eksperymentuj. Trudne czasy są doskonałą okazją do eksperymentowania z nowymi pomysłami, technikami czy podejściami. Nie bój się ponosić porażek – one często prowadzą do odkrycia lepszych rozwiązań.
• Wykorzystaj swoje zasoby. Poszukaj zasobów, które mogą pomóc ci w kreatywnym procesie. Może to być wsparcie od przyjaciół, rodziny czy mentorów, kursy czy warsztaty, które pomogą ci rozwijać swoje umiejętności i wiedzę.
• Utrzymuj równowagę. Nie zapominaj o dbaniu o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne, ponieważ wpływa to na twoją kreatywność. Pamiętaj o regularnym odpoczynku, zdrowym odżywianiu się i ćwiczeniach fizycznych, które pomogą ci zachować równowagę i energię do twórczego działania.

Korzyści z bycia kreatywnym

Bycie kreatywnym przynosi wiele korzyści zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. Kreatywność pozwala na spojrzenie na problemy z różnych perspektyw, co ułatwia znalezienie innowacyjnych i skutecznych rozwiązań. Ludzie kreatywni mają większą zdolność do dostosowania się do zmian i radzenia sobie w nieprzewidywalnych sytuacjach, co jest niezbędne w dzisiejszym świecie.

Kreatywność może przyczynić się do zwiększenia produktywności, ponieważ pozwala na szybsze i bardziej efektywne osiąganie celów. Pomaga w twórczym wyrażaniu swoich myśli i pomysłów, co może prowadzić do lepszej komunikacji z innymi ludźmi.

Pracując kreatywnie, można osiągnąć większą satysfakcję zawodową, ponieważ daje to poczucie wkładu w rozwój firmy lub projektu. Kreatywność pozwala na odkrywanie nowych zainteresowań i pasji, co może prowadzić do większego poczucia spełnienia i szczęścia w życiu osobistym.

Twórcze działania, takie jak rysowanie, pisanie czy muzykowanie, mogą pomóc w redukcji stresu i wspomagają zdrowie psychiczne. Kreatywność sprzyja otwartości, empatii i współpracy, może więc pomagać w nawiązywaniu i utrzymaniu relacji z innymi ludźmi.

Jedną z umiejętności, które pozwalają na wyróżnienie się na rynku pracy jest właśnie kreatywność. Jest ona wysoko ceniona przez pracodawców, a w rezultacie daje możliwość pozyskiwania lepszych ofert pracy i szybszego awansu zawodowego.

Generowanie nowych pomysłów, możliwe dzięki większej kreatywności, prowadzi do tak potrzebnych obecnie innowacji w różnych dziedzinach, przyczyniając się do rozwoju zarówno społeczeństwa, jak i technologii.

Aby czerpać pełnię korzyści z bycia kreatywnym zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym, warto zatem inwestować w rozwijanie swojej kreatywności.

„Kreatywność jest naturalnym zasobem i każdy może ją wykorzystywać. Wystarczy zrozumieć jej istotę i rozprawić się z blokującymi przekonaniami, a potem poznać i zastosować skuteczne metody jej rozwijania.” – tak o kreatywności mówi dr Joanna Heidtman, twórczyni 12-odcinkowego serialu Kreatywność w praktyce, dostępnego wyłącznie w serwisie Youniversity.

Autorka zachowuje idealną równowagę między ilością wiedzy teoretycznej związanej z kreatywnością a praktycznymi ćwiczeniami, które pobudzą twórcze myślenie. Każdy odcinek umocnią odbiorcę w przekonaniu, że generowanie innowacyjnych pomysłów jest umiejętnością dającą się stale rozwijać i wykorzystywać.

Dzięki serialowi Kreatywność w praktyce poznasz strategie stymulowania kreatywności, nauczysz się uruchamiać umysł zbiorowy, wytworzysz środowisko sprzyjające myśleniu innowacyjnemu oraz unikniesz powielania starych rozwiązań i utartych schematów. Zapraszamy!

Na Instagramie Youniversity obserwujący mieli możliwość zadania otwartego pytania o kreatywność do dr Joanny Heidtman, autorki bestsellerowej książki Sensotwórczość. Oto kilka najciekawszych wątków:

4 pytania o kreatywność do dr Joanny Heidtman

Czy ma Pani swoich guru od kreatywności?

Joanna Heidtman:
Odpowiedź na tak postawione pytanie nie jest jednoznaczna. Moim mistrzem jest prof. Edward Nęcka. To od niego uczyłam się o kreatywności i technik kreatywnego myślenia. Aczkolwiek inspiracji szukam we wszystkich ludziach wokół mnie: tych, którzy kreatywność „włączają” w sztuce (moja ulubiona malarka i rysowniczka Iwona Siwek-Front), w badaniach naukowych (moi podopieczni studenci), w urządzaniu mieszkania, w kuchni – gotując i kreatywnie łącząc smaki oraz składniki, albo w zabawie słowem podczas pisania artykułów i wierszy.

Bardzo ceniłam sobie sir Kena Robinsona i jego wykłady o kreatywności w edukacji. Reasumując, nie szukam spektakularnych przykładów wielkich wynalazców, pisarzy czy projektantów. Uważam, że stosowanie i dostrzeganie kreatywności na co dzień jest ważniejsze.

Czy zawsze była Pani kreatywna, czy się tego Pani nauczyła?

Joanna Heidtman:
Nie sądzę, żebym była bardzo kreatywna! Nie „mierzyłam” tego, ale jeśli w kreatywności kluczowym aspektem jest zdolność do stania się niezależnym od schematów, akceptacji i ocen innych, to jestem tego najlepszym przykładem.

Mam dość dużą swobodę w tzw. „łączeniu kropek” i dostrzeganiu wzorów oraz w całościowym postrzeganiu różnych sytuacji i zjawisk. Potrafię improwizować, umiem dostrzegać inspiracje i z nich korzystać. To raczej  cechy mojej osobowości, ale też skutek wychowania – pozwalano mi eksperymentować, zachęcano do działania  poza „strefą rutyny”, inspirowano mnie bardzo różnymi dziedzinami wiedzy.

Reszty nauczyłam się od swoich mistrzów, np. tego, że są narzędzia, które można wykorzystywać przy ćwiczeniu kreatywnego myślenia, oraz tego, że mistrzostwo bywa pułapką, bo kreatywność to także „oduczanie się” tego co się zna i umiejętność wejścia w skórę ucznia, nawet jak jest się mistrzem.

Jak trenować kreatywność u dzieci?

Joanna Heidtman:
Przede wszystkim nie szkodzić (odsyłam do świetnej książki sir Kena Robinsona „Kreatywne szkoły”). Dzieci są kreatywne, bo nie wiedzą jeszcze, że istnieje jedyne właściwe rozwiązanie zadanego problemu oraz dlatego, że są po prostu ciekawe wszystkiego (krytyczna w kreatywności „ciekawość poznawcza”).

Ponadto, nie boją się działać i eksperymentować (dopóki nie zaczną być krytykowane – one i ich „dzieła”), bo się nie wstydzą (dopóki nie zostaną zawstydzone) itd. Na korzyść ich kreatywności wpływa również fakt, że nie zostały skażone etykietowaniem ich na przykład byciem „urodzonym humanistą”.

Ten temat doskonale zgłębia Carol Dweck w swojej „Nowej psychologii sukcesu”. Moim zdaniem, głównym zadaniem rodziców lub edukatorów jest nie zaszkodzenie naturalnemu rozwojowi kreatywności dzieci. Tylko tyle, i aż tyle.

Czy bycie kreatywnym może szkodzić?

Joanna Heidtman:
Z psychologicznego punktu widzenia wyobrażam sobie, że jest taka możliwość w dwóch sytuacjach. Kiedy istnieją prostsze, łatwiejsze rozwiązania (i także dobre), a ktoś zadaje sobie nadmierny trud i zużywa nadmiernie zasoby „kombinując”. W drugiej sytuacji jest to o wiele bardziej złożone. Jak wcześniej wspominałam: kreatywność wymaga niezależności, także od sądów czy opinii innych, przyjętych schematów, a czasem norm i trendów.

Krótko mówiąc, działając i myśląc kreatywnie musimy liczyć się z tym, że takie działanie może nie przysporzyć nam poparcia lub sympatii. Bywa, że osoby kreatywne (o tym zresztą też świadczą biografie wielu wynalazców, naukowców, artystów) pozostają na zewnętrznych rubieżach społecznych, właśnie dlatego że myślą inaczej niż inni.

Każdy z nas może rozwinąć umiejętność kreatywnego myślenia. Jeśli chcesz się dowiedzieć, co blokuje pomysłowość a co ją wzmacnia oraz poznać skuteczne techniki stymulowania twórczego myślenia, zapraszamy do Youniversity na serial Kreatywność w praktyce dr Joanny Heidtman. Sprawdź, jakie cechy wzmacniają kreatywność, poznaj „morderców pomysłów” i naucz się skutecznych technik twórczego myślenia!

______________________________________________

Masz pytanie na temat wyzwań biznesowych związanych z rozwojem pracowników w Twojej firmie? Skontaktuj się z nami, a nasze ekspertki wspólnie z Tobą przeanalizują Twoje wyzwania i znajdą najbardziej wartościowe dla Twojej firmy rozwiązanie.