\n\n\n\n
Jak uczy\u0107 si\u0119 w dobie nadmiaru informacji? Jak ustala\u0107 cele uczenia si\u0119, kt\u00f3re s\u0105 zar\u00f3wno ambitne, jak i realistyczne? I wreszcie \u2013 jak, ka\u017cdego dnia, budowa\u0107 nawyki, kt\u00f3re w spos\u00f3b efektywny wspieraj\u0105 nasz\u0105 nauk\u0119? W obliczu nieustannego przep\u0142ywu informacji, znalezienie sposobu na efektywne uczenie jest sporym wyzwaniem. Na szcz\u0119\u015bcie istniej\u0105 strategie, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 skutecznie dzia\u0142a\u0107 w erze nadmiaru dost\u0119pno\u015bci wiedzy. Dowiedz si\u0119, jak selekcjonowa\u0107 i efektywnie przyswaja\u0107 wiedz\u0119 z pomoc\u0105 w\u0142asnych nawyk\u00f3w i rytua\u0142\u00f3w. <\/strong><\/p>\n\n\n\n W Artykule:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Spis tre\u015bci:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Zobacz te\u017c:<\/strong> Kiedy ludzie si\u0119 rozwijaj\u0105, organizacje rosn\u0105<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n Za nami webinar Nawyki i rytua\u0142y uczenia si\u0119. Bullshit czy odkrycia zmieniaj\u0105ce \u017cycie<\/strong>, kt\u00f3rego go\u015bciem by\u0142a Edyta Paul<\/strong>. Specjalnie dla serwisu Youniversity<\/strong><\/a> ekspertka projektowania ucz\u0105cych si\u0119 organizacji opowiedzia\u0142a o technikach skutecznego uczenia si\u0119 w oparciu o posiadane i wypracowywane nawyki.<\/p>\n\n\n\n Cyklicznie organizowane przez zesp\u00f3\u0142 Youniversity.be<\/a><\/strong> webinary to okazja do zdobycia praktycznej wiedzy ze specjalistycznych dziedzin, przekazywanej przez cenionych na rynku ekspert\u00f3w. Nasze webinary po\u015bwi\u0119cone tematom takim jak wellbeing, zarz\u0105dzanie projektami czy doskona\u0142o\u015b\u0107 operacyjna, adresujemy do szerokiego grona odbiorc\u00f3w zainteresowanych rozwojem osobistym, w szczeg\u00f3lno\u015bci do mened\u017cer\u00f3w i lider\u00f3w, kt\u00f3rzy chc\u0105 inspirowa\u0107 swoje zespo\u0142y do ci\u0105g\u0142ej nauki i rozwijania kompetencji, do os\u00f3b pracuj\u0105cych w dynamicznie zmieniaj\u0105cych si\u0119 bran\u017cach, gdzie ci\u0105g\u0142a aktualizacja wiedzy jest kluczowa, oraz do ka\u017cdego, kto szuka sposob\u00f3w na efektywne uczenie si\u0119 i rozw\u00f3j w nadmiarze dost\u0119pnych informacji.<\/p>\n\n\n\n \u017byj\u0105c w \u015bwiecie nadmiaru dost\u0119pnych na wyci\u0105gni\u0119cie r\u0119ki informacji, niezwykle trudno jest dokonywa\u0107 selekcji tych naprawd\u0119 cennych. Niemal w ka\u017cdej minucie stajemy przed konieczno\u015bci\u0105 wybierania tego, co jest nam potrzebne i odrzucania rzeczy nieprzydatnych. Jak z bezmiaru bezu\u017cytecznych wiadomo\u015bci wyodr\u0119bni\u0107 i przyswoi\u0107 sobie jedynie te warto\u015bciowe?<\/p>\n\n\n\n Niezb\u0119dne do tego, \u017ceby umie\u0107 t\u0142umaczy\u0107 sobie chaos, szybciej wyci\u0105ga\u0107 trafne wnioski i nabywa\u0107 nowe, potrzebne umiej\u0119tno\u015bci jest uczenie si\u0119. To nie tylko klucz do skutecznego dzia\u0142ania w erze nadmiaru dost\u0119pno\u015bci wiedzy, ale i inwestycja w przysz\u0142o\u015b\u0107. W \u015bwietle tego, \u017ce ponad po\u0142owa z naszych obecnych umiej\u0119tno\u015bci wkr\u00f3tce nie b\u0119dzie nam ju\u017c potrzebna, koniecznym staje si\u0119 posiadanie zdolno\u015bci do przyswajania nowych. Uczenie si\u0119 to r\u00f3wnie\u017c pot\u0119\u017cne narz\u0119dzie umo\u017cliwiaj\u0105ce wykorzystanie ogromnej dost\u0119pno\u015bci informacji do osobistego i zawodowego wzrostu, a tak\u017ce klucz do wyznaczania realistycznych cel\u00f3w, budowania efektywnych nawyk\u00f3w i tworzenia stale ucz\u0105cych si\u0119 i rozwijaj\u0105cych zespo\u0142\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n Jak jednak uczy\u0107 si\u0119, rozwija\u0107 siebie i innych w dobie nadmiaru informacji i w obliczu wymogu posiadania wachlarza umiej\u0119tno\u015bci, kt\u00f3re ka\u017cdy powinien dzi\u015b mie\u0107? Co jest niezb\u0119dne poza otwarto\u015bci\u0105 na rozw\u00f3j? Jedn\u0105 z najbardziej potrzebnych obecnie kompetencji jest umiej\u0119tno\u015b\u0107 skupiania si\u0119 i utrzymywania r\u00f3wnowagi poznawczej. W radzeniu sobie z wszechobecnym nadmiarem niezast\u0105pione s\u0105 za\u015b nawyki, dzi\u0119ki kt\u00f3rym jeste\u015bmy w stanie skupia\u0107 si\u0119 na priorytetach i unika\u0107 pu\u0142apek dystraktor\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n M\u00f3wi\u0105c o nauce, deklarujemy cz\u0119sto ch\u0119\u0107 uczenia si\u0119 nowych rzeczy, podnosimy potrzeb\u0119 oduczania si\u0119 starych lub konieczno\u015b\u0107 uczenia si\u0119 czego\u015b na nowo, co w naturalny spos\u00f3b nawi\u0105zuje do uczenia poprzez budowanie nawyk\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n Uczenie si\u0119 i budowanie nawyk\u00f3w to obecnie niezwykle modne tematy. To jednak nie tylko chwilowy trend, ale r\u00f3wnie\u017c jedna z najwy\u017cej cenionych umiej\u0119tno\u015bci, plasuj\u0105ca si\u0119 w pierwszej pi\u0105tce kompetencji przysz\u0142o\u015bci (wg raportu The Future of Jobs, opublikowanego w 2023 przez World Economic Forum).<\/p>\n\n\n\n Umiej\u0119tno\u015b\u0107 uczenia si\u0119 mocno powi\u0105zana jest ze zdolno\u015bci\u0105 do selekcjonowania i przyswajania sobie informacji, w czym niezast\u0105pione s\u0105 nawyki. Dzi\u0119ki nim jeste\u015bmy w stanie poprawia\u0107 swoje funkcjonowanie w \u015bwiecie wszechobecnego nadmiaru, koncentruj\u0105c si\u0119 na priorytetach i tworz\u0105c sw\u00f3j w\u0142asny, efektywny system nauki. Jak zatem budowa\u0107 nawyki wspieraj\u0105ce proces uczenia si\u0119?<\/p>\n\n\n\n Jak podkre\u015bla ekspertka ucz\u0105cych si\u0119 organizacji, Edyta Paul, nawyki nie czekaj\u0105, a\u017c je sobie stworzymy – <\/em>ju\u017c teraz mamy ich wystarczaj\u0105co wiele, by m\u00f3c wykorzystywa\u0107 je do zmiany sposobu my\u015blenia i modyfikacji utartych schemat\u00f3w dzia\u0142ania.<\/p>\n\n\n\n Uczenie si\u0119 to s\u0142owo odmieniane przez wszystkie przypadki. Buzzword, ale i s\u0142owo-klucz o potencjale do oswajania panuj\u0105cego wok\u00f3\u0142 zam\u0119tu. Wed\u0142ug Edyty Paul, w nieprzewidywalnym \u015bwiecie, gdzie zmiany post\u0119puj\u0105 w niekontrolowanym tempie, potrzebujemy by\u0107 \u201et\u0142umaczami chaosu\u201d. \u017bycie w dzisiejszych realiach \u2013 dynamicznie zmieniaj\u0105cym si\u0119 otoczeniu, w kt\u00f3rym nie mo\u017cemy liczy\u0107 ani na przewidywalno\u015b\u0107 ani stabilizacj\u0119, powoduje brak pewno\u015bci r\u00f3wnie\u017c co do tego, \u017ce umiej\u0119tno\u015bci, kt\u00f3re mamy dzi\u015b, b\u0119d\u0105 nam potrzebne tak\u017ce za kilka lat.<\/p>\n\n\n\n Tw\u00f3rcy raportu World Economic Forum, operuj\u0105c terminem Skill Stability, zwracaj\u0105 uwag\u0119 na kwesti\u0119 \u201edaty przydatno\u015bci do spo\u017cycia\u201d w kontek\u015bcie umiej\u0119tno\u015bci. Ta analogia pomi\u0119dzy kompetencjami a nabywanymi produktami, ka\u017ce postrzega\u0107 umiej\u0119tno\u015bci w kategoriach rzeczy o ograniczonej przydatno\u015bci. W istocie, badania World Economic Forum wskazuj\u0105, \u017ce zaledwie oko\u0142o 44% kompetencji, kt\u00f3re mamy w chwili obecnej, b\u0119dzie przydatnych w najbli\u017cszych latach. Oznacza to, \u017ce ponad po\u0142owa kompetencji b\u0119dzie ca\u0142kowicie bezu\u017cyteczna. Brak pewno\u015b\u0107, co do tego, kt\u00f3re umiej\u0119tno\u015bci b\u0119d\u0105 nadal w cenie, rodzi potrzeb\u0119 zg\u0142\u0119bienia tematu nauki, uczenia si\u0119 i nabywania nowych umiej\u0119tno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n W \u015bwiecie, w kt\u00f3rym zmiany technologiczne, spo\u0142eczne i ekonomiczne zachodz\u0105 coraz szybciej, umiej\u0119tno\u015b\u0107 uczenia jest w cenie bardziej ni\u017c kiedykolwiek wcze\u015bniej. Bior\u0105c pod uwag\u0119 tempo zmian i wynikaj\u0105c\u0105 z niego konieczno\u015b\u0107 adaptacji do otoczenia, uczenie si\u0119 zyskuje na znaczeniu r\u00f3wnie\u017c jako metaumiej\u0119tno\u015b\u0107, dzi\u0119ki kt\u00f3rej \u0142atwiej jest nam zdobywa\u0107 inne umiej\u0119tno\u015bci. Jak to rozumie\u0107? Umiej\u0119tno\u015b\u0107 uczenia si\u0119 to sprawno\u015b\u0107 nadrz\u0119dna w stosunku do innych, kluczowa dla nabywania pozosta\u0142ych umiej\u0119tno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n Uczenie si\u0119 obejmuje szereg innych umiej\u0119tno\u015bci i strategii, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 stosowane w procesie zdobywania wiedzy i kompetencji w dowolnym obszarze naszego \u017cycia, Wi\u0105\u017ce si\u0119 z takimi zdolno\u015bciami jak umiej\u0119tno\u015b\u0107 planowania i organizowania nauki, skutecznego korzystania z r\u00f3\u017cnych \u017ar\u00f3de\u0142 informacji, rozwi\u0105zywania problem\u00f3w, krytycznego my\u015blenia, analizy i syntezowania, tw\u00f3rczego my\u015blenia, samoregulacji, motywacji oraz sta\u0142ej gotowo\u015bci do nauki.<\/p>\n\n\n\n Umiej\u0119tno\u015b\u0107 uczenia si\u0119 jako metaumiej\u0119tno\u015b\u0107 pozwala na szybkie przyswajanie nowych tre\u015bci i umiej\u0119tno\u015bci, a tak\u017ce na adaptacj\u0119 do otoczenia, w kt\u00f3rym zmiany s\u0105 nieuniknione. Poniewa\u017c uczenie si\u0119 umo\u017cliwia rozw\u00f3j, nabywanie nowych kompetencji i doskonalenie istniej\u0105cych, jest ono kluczowe dla efektywnego funkcjonowania w ka\u017cdej sferze \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n Bombardowani informacjami, przyzwyczajeni do zawrotnego tempa \u017cycia i ogromu zada\u0144 do wykonania, mamy dzi\u015b ogromny problem z koncentracj\u0105. Nadmiar bod\u017ac\u00f3w i zbyt du\u017ca ilo\u015b\u0107 informacji powoduje rozproszenie i niemo\u017cno\u015b\u0107 skupienia si\u0119 na priorytetach. Cz\u0119sto wynika to z tzw. syndromu l\u015bni\u0105cego obiektu (ang. shiny object syndrome), czyli sytuacji, w kt\u00f3rej koncentrujemy swoj\u0105 uwag\u0119 na ka\u017cdej nowo pojawiaj\u0105cej si\u0119 rzeczy. Niezale\u017cnie od tego, czy jest ni\u0105 nowy temat, nowa technologia, nowa umiej\u0119tno\u015b\u0107 \u2013 fenomen ten pojawia si\u0119 z niesamowit\u0105 szybko\u015bci\u0105 i cechuje go bardzo du\u017ca dost\u0119pno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n Ka\u017cdy z nas ma efekt syndromu b\u0142yszcz\u0105cego obiektu – to jeden z naszych naturalnych odruch\u00f3w zdeterminowany tym, \u017ce to co nowe jest dla nas interesuj\u0105ce. Nat\u0142ok pojawiaj\u0105cych si\u0119 informacji, news\u00f3w czy materia\u0142\u00f3w na platformach spo\u0142eczno\u015bciowych skutkowa\u0107 mo\u017ce jednak efektem FOMO (ang. fear of missing out) oznaczaj\u0105cym strach przed tym, co nas omija. Ta wsp\u00f3\u0142czesna \u201echoroba cywilizacyjna\u201d zwi\u0105zana jest z obaw\u0105, \u017ce co\u015b istotnego mo\u017ce wydarzy\u0107 si\u0119 bez naszego udzia\u0142u.<\/p>\n\n\n\n Cz\u0119\u015b\u0107 z nas, w poszukiwaniu ucieczki od nadmiaru, pr\u00f3buje \u201ewy\u0142\u0105czania si\u0119\u201d. Skupianie si\u0119 na co dzie\u0144 na wielu rzeczach sprawia, \u017ce ca\u0142kowite oci\u0119cie si\u0119 od bod\u017ac\u00f3w jest jednak wr\u0119cz niewykonalne. Z tego powodu nie warto wywiera\u0107 na sobie presji totalnego wy\u0142\u0105czenia si\u0119 \u2013 zamiast tego lepiej by\u0107 uwa\u017cnym \u2013 obserwowa\u0107 to, czym si\u0119 zajmujemy i akceptowa\u0107 to.<\/p>\n\n\n\n Jak nawyki i rytua\u0142y mog\u0105 u\u0142atwia\u0107 nasze funkcjonowanie we wszechobecnym nadmiarze? I czym w\u0142a\u015bciwie r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 nawyki od rytua\u0142\u00f3w? Upraszczaj\u0105c, rytua\u0142y to zbiory r\u00f3\u017cnych czynno\u015bci wykonywanych w okre\u015blonej kolejno\u015bci, kt\u00f3re maj\u0105 dla nas nie tylko praktyczne znaczenie, ale cz\u0119sto tak\u017ce charakter emocjonalny, wprowadzaj\u0105 nas w jaki\u015b stan. Podczas gdy rytua\u0142y s\u0105 zbiorem czynno\u015bci, kt\u00f3re wykonujemy w spos\u00f3b planowany, nawyki to automatyczne, cz\u0119sto dla nas nie\u015bwiadome zachowania i reakcje.<\/p>\n\n\n\n G\u0142\u00f3wna r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy nawykiem a rytua\u0142em le\u017cy wi\u0119c w naszej \u015bwiadomo\u015bci i intencjach. Zar\u00f3wno nawyki, jak i rytua\u0142y wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 z regularnymi, powtarzalnymi dzia\u0142aniami, ale, podczas gdy rytua\u0142y wynikaj\u0105 ze \u015bwiadomej intencji i nadawania dzia\u0142aniom znaczenia, nawyki s\u0105 nie\u015bwiadome i zazwyczaj powstaj\u0105 automatycznie w odpowiedzi na pewne sygna\u0142y.<\/p>\n\n\n\n Co istotne, zar\u00f3wno rytua\u0142y, jak i nawyki mog\u0105 pom\u00f3c nam w radzeniu sobie z nadmiarem oraz u\u0142atwia\u0107 priorytetyzacj\u0119 przyswajania informacji. Buduj\u0105c sobie rytualnie sprzyjaj\u0105ce \u015brodowisko, mo\u017cna zmienia\u0107 w\u0142asne nawyki dotycz\u0105ce pracy, nauki i codziennie wykonywanych czynno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n Jedn\u0105 z najlepszych kompetencji, w jak\u0105 mo\u017cemy siebie wyposa\u017cy\u0107, jest umiej\u0119tno\u015b\u0107 utrzymywania uwagi poznawczej – skupiania si\u0119 na priorytetach, fokusowania na czym\u015b. Wi\u0105\u017ce si\u0119 to z potrzeb\u0105 wy\u0142\u0105czenia \u201esyndromu l\u015bni\u0105cego obiektu\u201d, co jest trudne, ale nie niewykonalne. Jak efektywnie si\u0119 uczy\u0107? Poni\u017cej klika przydatnych strategii uczenia si\u0119:<\/p>\n\n\n\n Taktyka, kt\u00f3ra mo\u017ce u\u0142atwi\u0107 pouk\u0142adanie priorytet\u00f3w w procesie uczenia si\u0119 i usprawni\u0107 procesy poznawcze, to wed\u0142ug Edyty Paul tworzenie tzw. \u201enot to do list\u201d, w ramach kt\u00f3rych wyszczeg\u00f3lniamy pozycje \u201enot to learn\u201d. Narz\u0119dzie to jest szczeg\u00f3lnie przydatne dla os\u00f3b d\u0105\u017c\u0105cych do rozwoju, ch\u0119tnie eksploruj\u0105cych nowo\u015bci, kt\u00f3rym trudno jest znajdowa\u0107 czas na nauk\u0119. Tworzenie \u201enot to learn list\u201d, lub \u201enot to do list\u201d zawieraj\u0105cych to, czego na pewno nie b\u0119dziemy si\u0119 uczy\u0107, co nie jest naszym celem w uczeniu si\u0119, pomaga w skupieniu si\u0119 na priorytetach.<\/p>\n\n\n\n Dlaczego to dzia\u0142a? Wed\u0142ug neurobiolog\u00f3w, z kilku r\u00f3\u017cnych przyczyn. Po pierwsze jest to zwi\u0105zane z efektem Zeigarnik dotycz\u0105cym niedoko\u0144czonych p\u0119tli (je\u015bli czego\u015b nie doko\u0144czymy, to ca\u0142y czas mamy to w g\u0142owie). Ponadto, tworz\u0105c listy, uruchamiamy tak\u017ce dzia\u0142anie mechanizmu tzw. zobowi\u0105zania wst\u0119pnego (ang. pre-commitment), kt\u00f3re pomaga w trwaniu przy swoich postanowieniach.<\/p>\n\n\n\n Cz\u0119st\u0105 przypad\u0142o\u015bci\u0105 jest obecnie syllogomania, czyli tzw. zbieractwo. Mamy tendencj\u0119 do gromadzenia rzeczy – od ksi\u0105\u017cek, kt\u00f3rych nie mamy czasu przeczyta\u0107, przez e-booki, a\u017c po materia\u0142y z odbytych szkole\u0144. Posiadanie szeroko rozumianej wiedzy i materia\u0142\u00f3w do nauki jest oczywi\u015bcie pozytywne, jednak kiedy urasta do nadmiernej ilo\u015bci nieprzeczytanych tre\u015bci, mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 przeszkod\u0105 w rozwoju.<\/p>\n\n\n\n W sytuacji, gdy mamy wszystkiego za du\u017co, pomocna mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 metoda Marie Kondo – japo\u0144skiej guru od sprz\u0105tania i porz\u0105dkowania. Nauczycielka ta znana jest z podej\u015bcia, kt\u00f3re polega na ocenianiu i porz\u0105dkowaniu posiadanych przedmiot\u00f3w wed\u0142ug klucza, by zachowywa\u0107 jedynie te, kt\u00f3re wywo\u0142uj\u0105 w nas pozytywne emocje. Tak\u0105 kategoryzacj\u0119 mo\u017cna z powodzeniem zastosowa\u0107 r\u00f3wnie\u017c do naszych zasob\u00f3w do uczenia si\u0119 – to samo co z szafami, mo\u017cemy zrobi\u0107 ze wszystkimi mteria\u0142ami edukacyjnymi, kt\u00f3re ju\u017c posiadamy.<\/p>\n\n\n\n Zanim zdecydujemy si\u0119 na zakup nowej ksi\u0105\u017cki czy materia\u0142\u00f3w szkoleniowych, warto przyjrze\u0107 si\u0119 tym, kt\u00f3re mamy. W przypadku porz\u0105dkowania posiadanych ju\u017c zasob\u00f3w istotne jest opracowanie kryteri\u00f3w, wed\u0142ug kt\u00f3rych b\u0119dziemy decydowa\u0107, jakie materia\u0142y chcemy zatrzyma\u0107, a jakich si\u0119 pozby\u0107.<\/p>\n\n\n\n W ka\u017cdej z technik kluczowa jest eliminacja nadmiaru – wykorzystanie posiadanej wiedzy zamiast gromadzenia dodatkowych materia\u0142\u00f3w sprawdza si\u0119 jako efektywna metoda selekcjonowania i przyswajania wiedzy. To samo odnosi si\u0119 do rejestrowanych przez nas informacji, kt\u00f3re mo\u017cemy \u015bwiadomie ogranicza\u0107. W tym kontek\u015bcie warto zdoby\u0107 umiej\u0119tno\u015b\u0107 bycia samemu dla siebie \u201ekuratorem wiedzy\u201d — selekcjonowa\u0107 dobre \u017ar\u00f3d\u0142a informacji, zamiast ch\u0142on\u0105\u0107 wszystkie, z jakimi mamy styczno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n W kontrze do l\u0119ku przed przegapieniem istotnych informacji (FOMO) stoi ROMO (ang. relief of missing out), czyli ulga z tego powodu, \u017ce co\u015b nas omija. Coraz cz\u0119\u015bciej m\u00f3wi si\u0119 o tym, \u017ce dobrze jest nie musie\u0107 i nie chcie\u0107 wiedzie\u0107 wszystkiego \u2013 w tym kontek\u015bcie r\u00f3wnie\u017c nowych zasob\u00f3w edukacyjnych. ROMO, czyli ulga z tego powodu, \u017ce nie musz\u0119 wszystkiego wiedzie\u0107, r\u00f3wnoznaczna w praktyce z celowym przeoczaniem informacji np. w social mediach, jest dla naszego m\u00f3zgu zdecydowanie lepsz\u0105 taktyk\u0105 ni\u017c FOMO.<\/p>\n\n\n\n Badania naukowe dotycz\u0105ce aktywno\u015bci i ruchu dowodz\u0105, \u017ce uczenie si\u0119 w ruchu jest bardziej efektywne ni\u017c podczas statycznego siedzenia \u2013 jeste\u015bmy w\u00f3wczas w stanie przyswaja\u0107 i zapami\u0119tywa\u0107 wi\u0119cej informacji. Poniewa\u017c m\u00f3zg w ruchu jest bardziej aktywny, wiedza zaprezentowana podczas \u201echodzonych\u201d spotka\u0144, wyk\u0142ad\u00f3w, webinar\u00f3w przyswajana jest w znacznie bardziej efektywny spos\u00f3b. Nawet, je\u015bli nie jest mo\u017cliwe uczenie si\u0119 w ruchu, warto robi\u0107 sobie w jego trakcie przerwy na kr\u00f3tk\u0105 aktywno\u015b\u0107 \u2013 wspiera to m\u00f3zg w wytwarzaniu nowych po\u0142\u0105cze\u0144 neuronowych i utrwalaniu informacji.<\/p>\n\n\n\n Nasze systemy to systemy nawyk\u00f3w. Rzeczy, kt\u00f3re robimy nawykowo ka\u017cdego dnia to od 40 a\u017c do 90% czynno\u015bci. To pow\u00f3d, dla kt\u00f3rego nawyki, kt\u00f3re ju\u017c mamy znakomicie nadaj\u0105 si\u0119 do wdra\u017cania z ich pomoc\u0105 zmian. Warto wiedzie\u0107, \u017ce nasze codzienne nawyki s\u0105 perfekcyjnie przystosowane do tego, jakimi jeste\u015bmy dzi\u015b lud\u017ami. Je\u015bli chcemy zmieni\u0107 siebie, musimy zacz\u0105\u0107 od przyjrzenia si\u0119 posiadanym nawykom.<\/p>\n\n\n\n Je\u015bli my\u015blimy, \u017ce mamy ich ma\u0142o, warto zrobi\u0107 proste \u0107wiczenie, analizuj\u0105c, a nast\u0119pnie zapisuj\u0105c wszystkie te czynno\u015bci, kt\u00f3re robimy codziennie z przyzwyczajenia, cz\u0119sto nie zdaj\u0105c sobie z tego sprawy. Czynno\u015bci takie jak parzenie kawy, picie wody czy przegl\u0105danie poczty lub jedzenie o okre\u015blonych porach \u2013 wszystkie one s\u0105 nawykami, kt\u00f3re mo\u017cna wykorzystywa\u0107 do zwi\u0119kszania w\u0142asnej produktywno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n W \u015blad za Jamesem Clearem, autorem, Atomowych nawyk\u00f3w, nawyki to przyzwyczajenia ma\u0142e jak atomy – nie oczekujmy od siebie i nie obci\u0105\u017cajmy si\u0119 win\u0105, za to, \u017ce \u201e wszyscy si\u0119 rozwijaj\u0105, a ja nie mam na to czasu\u201d. Poniewa\u017c ca\u0142y system uczenia si\u0119 mo\u017cna oprze\u0107 na nawykach, warto przyjrze\u0107 si\u0119 tym, kt\u00f3re ju\u017c posiadamy, a nast\u0119pnie pracowa\u0107 nad ich zmian\u0105. Jak zmieni\u0107 nawyki?<\/p>\n\n\n\n W dzisiejszych czasach trudno jest znale\u017a\u0107 czas na samorozw\u00f3j. Cz\u0119sto brakuje nam go nawet na rutynowe czynno\u015bci \u2013 z tego powodu wygospodarowanie czasu na dokszta\u0142canie si\u0119 niemal graniczy z cudem. B\u0142\u0119dem, kt\u00f3ry nagminnie pope\u0142niamy, my\u015bl\u0105c o rozwoju, jest stereotypizacja nauki. My\u015bl\u0105c o uczeniu si\u0119, cz\u0119sto zupe\u0142nie niepotrzebnie, zaliczamy je do rutynowej edukacji – eventowych dzia\u0142a\u0144 typu: \u201epojad\u0119 na konferencj\u0119”, „przeczytam ksi\u0105\u017ck\u0119”, „znajd\u0119 czas na uwa\u017cne przes\u0142uchanie podcastu”, „pojad\u0119 na wakacje i usi\u0105d\u0119 z ksi\u0105\u017ck\u0105\u201d. My\u015bl\u0105c o rozwoju, jako o edukacji eventowej, automatycznie ograniczamy swoje szanse na doskonalenie si\u0119.<\/p>\n\n\n\n W przypadku ludzi, kt\u00f3rym brak przestrzeni na tak rozumian\u0105 nauk\u0119, systematyczny rozw\u00f3j nie wchodzi w gr\u0119. Znacznie skuteczniejsz\u0105 strategi\u0105 jest my\u015blenie o nim w zupe\u0142nie inny spos\u00f3b, niestandardowy spos\u00f3b. Przyk\u0142ad to zadawanie sobie pod koniec dnia pytania, czego nowego si\u0119 nauczy\u0142em, czego chc\u0119 si\u0119 nauczy\u0107 albo co zrobi\u0142em dzi\u015b lepiej ni\u017c wczoraj.<\/p>\n\n\n\n W kontek\u015bcie zmiany nawyk\u00f3w warto wprowadzi\u0107 zasad\u0119 5 minut, czyli przeznacza\u0107 nawet 5 minut dziennie wy\u0142\u0105cznie na proste pytania. Zasad\u0119 t\u0119 \u015bmia\u0142o stosowa\u0107 mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c w przypadku pracy z zespo\u0142em, rozpoczynaj\u0105c lub ko\u0144cz\u0105c spotkanie check-in lub check-outem, podczas kt\u00f3rego ka\u017cdy relacjonuje, co ciekawego ostatnio dostrzeg\u0142 w bran\u017cy, co interesuj\u0105cego si\u0119 wydarzy\u0142o, itp.<\/p>\n\n\n\n Zasada 5 minut znakomicie sprawdza si\u0119 r\u00f3wnie\u017c w przypadku dawki przyswajanej dziennie wiedzy w postaci szeroko rozumianych materia\u0142\u00f3w edukacyjnych. Bazuj\u0105c na niej, serwis rozwojowy Youniversity<\/a> <\/strong>dostarcza swoim u\u017cytkownikom potrzebn\u0105 im wiedz\u0119, kt\u00f3r\u0105 nabywaj\u0105 oni ka\u017cdego dnia, po\u015bwi\u0119caj\u0105c zaledwie 5-10 minut dziennie na ogl\u0105danie kolejnych odcink\u00f3w seriali rozwojowych.<\/p>\n\n\n\n Szukanie czasu na nauk\u0119 warto zast\u0105pi\u0107 niezb\u0119dn\u0105 do uczenia si\u0119 refleksj\u0105. Uczenie si\u0119 poprzez refleksj\u0119 to skuteczna metoda, kt\u00f3ra pozwala na przetworzenie zdobytej wiedzy oraz do\u015bwiadcze\u0144 w spos\u00f3b pozwalaj\u0105cy na jej utrwalanie i dalszy rozw\u00f3j. Niezwykle istotne jest u\u015bwiadomienie sobie, \u017ce nasza m\u0105dro\u015b\u0107 nie bierze si\u0119 te\u017c tylko i wy\u0142\u0105cznie z ksi\u0105\u017cek i do\u015bwiadcze\u0144, ale z refleksji po do\u015bwiadczeniu.<\/p>\n\n\n\n W kontek\u015bcie nauki zespo\u0142owej warto wprowadzi\u0107 spotkania typu retrospektywa polegaj\u0105ce na analizowaniu, co posz\u0142o dobrze, co niekoniecznie – co zostawiamy, a co zmieniamy. Taka forma uczenia si\u0119 poprzez refleksj\u0119 z do\u015bwiadcze\u0144 pozwala wyci\u0105ga\u0107 wnioski i podejmowa\u0107 decyzje, kt\u00f3re przyczyniaj\u0105 si\u0119 do usprawniania pracy i osi\u0105gania lepszych wynik\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n Retrospektywa, czyli systematyczne spotkania, podczas kt\u00f3rych zesp\u00f3\u0142 dokonuje analiz i oceny przebiegu projekt\u00f3w i dzia\u0142a\u0144 to doskona\u0142y przyk\u0142ad upraszczania uczenia si\u0119 – nie potrzeba wysy\u0142a\u0107 ca\u0142ego zespo\u0142u na szkolenia i konferencje – wystarczy nauczy\u0107 ludzi refleksji z w\u0142asnych do\u015bwiadcze\u0144.<\/p>\n\n\n\n Refleksja ze zdobytej wiedzy i do\u015bwiadcze\u0144 to nie tylko narz\u0119dzie do doskonalenia zawodowego, ale tak\u017ce osobistego rozwoju. Poprzez przygl\u0105danie si\u0119 swoim dzia\u0142aniom, reakcjom i my\u015blom, mo\u017cemy lepiej pozna\u0107 siebie i lepiej zrozumie\u0107 swoje zachowania.<\/p>\n\n\n\n Skutecznym narz\u0119dziem wspomagaj\u0105cym nauk\u0119 s\u0105 tzw. trackery nawyk\u00f3w – \u00a0zyskuj\u0105ce na popularno\u015bci narz\u0119dzie, kt\u00f3re pomaga w utrzymywaniu systematyczno\u015bci w codziennych zadaniach, aktywno\u015bci fizycznej lub treningu umys\u0142owym.<\/p>\n\n\n\n Trackery nawyk\u00f3w pozwalaj\u0105 cieszy\u0107 si\u0119 z post\u0119p\u00f3w oraz wzmacnia\u0107 motywacj\u0119 do dalszej pracy. Ten doskona\u0142y spos\u00f3b na monitorowanie post\u0119p\u00f3w w budowaniu w\u0142asnych nawyk\u00f3w mo\u017ce przybiera\u0107 m.in. form\u0119 tygodniowych lub miesi\u0119cznych kalendarzy, w kt\u00f3rych odznaczamy codzienne 5-minutowe zadania, pomagaj\u0105ce w zmianie obecnych \u00a0i budowaniu nowych rutyn.<\/p>\n\n\n\n Przy okazji wszelkiego rodzaju tracker\u00f3w, warto pami\u0119ta\u0107, by nie zniech\u0119ca\u0107 si\u0119 drobnymi potkni\u0119ciami. Brak systematyczno\u015bci w zaznaczaniu post\u0119p\u00f3w nie jest r\u00f3wnoznaczny z pora\u017ck\u0105. Wa\u017cne, by skupia\u0107 si\u0119 na codziennym d\u0105\u017ceniu do celu i nie poddawa\u0107 si\u0119 w przypadku jednej nieudanej pr\u00f3by czy pomini\u0119cia zadania. Je\u015bli pominiemy jeden dzie\u0144, nie powinni\u015bmy stara\u0107 si\u0119 nadrabia\u0107 poprzez wykonywanie wi\u0119kszej ilo\u015bci zada\u0144 dnia kolejnego. Wystarczy, \u017ce zaczniemy od nowa i b\u0119dziemy dzia\u0142a\u0107 konsekwentnie. Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce systematyczno\u015b\u0107 i codzienne d\u0105\u017cenie do celu to klucz do sukcesu w osi\u0105ganiu nowych nawyk\u00f3w i zmienianiu swojego stylu \u017cycia<\/p>\n\n\n\n Jednym ze sposob\u00f3w na \u0142atwe wprowadzenie drugiego nawyku jest wyb\u00f3r czego\u015b, co jest dla nas \u0142atwe do zrealizowania lub co jest \u015bci\u015ble powi\u0105zane z pierwszym nauczonym nawykiem. Dla przyk\u0142adu, je\u015bli ju\u017c wprowadzili\u015bmy nawyk porannego \u0107wiczenia przez 5 minut, mo\u017cemy spr\u00f3bowa\u0107 wprowadzi\u0107 nawyk picia jednej szklanki wody zaraz po wstaniu z \u0142\u00f3\u017cka. Nie jest to wymagaj\u0105ce w realizacji i, dzi\u0119ki pozytywnemu efektowi, \u0142atwe do utrzymania w d\u0142ugofalowej perspektywie.<\/p>\n\n\n\n We wprowadzaniu nawyk\u00f3w i w\u0142\u0105czaniu ich do codziennych rutyn wa\u017cne jest, by upewni\u0107 si\u0119, \u017ce nowy nawyk jest dobrze sprecyzowany i okre\u015blony w czasie, a tak\u017ce, by jasno okre\u015bli\u0107 cele i motywacje – zwi\u0119ksza to zainteresowanie podj\u0119ciem nowej codziennej aktywno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n Je\u015bli chcemy wprowadzi\u0107 nowy nawyk, wa\u017cne jest, aby nie zniech\u0119ca\u0107 si\u0119 przedwcze\u015bnie. Nie nale\u017cy spodziewa\u0107 si\u0119, \u017ce po nauce pierwszego nawyku, wprowadzenie drugiego przyjdzie nam tak samo \u0142atwo – wymaga ono du\u017co cierpliwo\u015bci i determinacji.<\/p>\n\n\n\n Jakie systemy nauki s\u0105 najbardziej efektywne? Kt\u00f3re faktycznie daj\u0105 efekty? Odpowied\u017a jest prosta: te, kt\u00f3re wypracujemy sobie sami. Poniewa\u017c ka\u017cdy z nas jest inny i nie ma z\u0142otego \u015brodka, najlepiej wypracowa\u0107 w\u0142asny, optymalny model nauki \u2013 nie ma przy tym przeszk\u00f3d, by czerpa\u0142 on z wszelkich dost\u0119pnych technik nauki. Jak zbudowa\u0107 w\u0142asny, efektywny system nauki? <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n 5. Podziel si\u0119 informacj\u0105 <\/strong>\u2013 w momencie, gdy zebra\u0142e\u015b, uporz\u0105dkowa\u0142e\u015b i skategoryzowa\u0142e\u015b wiedz\u0119, przeka\u017c j\u0105 komu\u015b innemu \u2013 w my\u015bl zasady: \u201eje\u015bli chcesz co\u015b zrozumie\u0107 doskonale, naucz osob\u0119, kt\u00f3ra nic na ten temat nie wie\u201d (sprawdzi si\u0119 tu r\u00f3wnie\u017c ChatGPT).<\/p>\n\n\n\n Co musi spe\u0142ni\u0107 organizacja dla zapewnienia efektywnego rozwoju swoim pracownikom? Przede wszystkim odej\u015b\u0107 od schematu, \u017ce wszyscy musz\u0105 umie\u0107 to samo \u2013 zamiast tego lepiej skupi\u0107 si\u0119 na tym, kogo i jakich kompetencji mo\u017cemy nauczy\u0107. Jako proste do wdro\u017cenia strategie rozwoju zespo\u0142\u00f3w znakomicie sprawdzaj\u0105 si\u0119:<\/p>\n\n\n\n W kontek\u015bcie niezb\u0119dnych kompetencji, jakich w przysz\u0142o\u015bci b\u0119dzie potrzebowa\u0142a firma.<\/p>\n\n\n\n Umo\u017cliwiaj\u0105ce analiz\u0119 i wyci\u0105ganie wniosk\u00f3w z dzia\u0142a\u0144 zespo\u0142u.<\/p>\n\n\n\n Uczy, \u017ce mo\u017cna si\u0119 nie zgadza\u0107, nie wiedzie\u0107 wszystkiego ju\u017c teraz, podwa\u017ca\u0107 pewne hipotezy i wyci\u0105ga\u0107 z tego wnioski. Prowadzi r\u00f3wnie\u017c do refleksji \u2013 analizowania tego, co ju\u017c wiemy i sprawdzania, czy jest to prawd\u0105.<\/p>\n\n\n\n Porady od Lego na temat uczenia si\u0119 zespo\u0142owego obejmuj\u0105 technik\u0119 uczenia si\u0119 dzieci, kt\u00f3ra sprawdza si\u0119 r\u00f3wnie\u017c w uczeniu zespo\u0142owym. Pi\u0119\u0107 obszar\u00f3w, o kt\u00f3re warto zadba\u0107, je\u015bli chcemy si\u0119 czego\u015b uczy\u0107 zespo\u0142owo:<\/p>\n\n\n\n Etap, kt\u00f3ry w spos\u00f3b naturalny wpisuje si\u0119 w ka\u017cdy proces zmian to zw\u0105tpienie. Pos\u0142uguj\u0105c si\u0119 obrazowym terminem Dolina Rozczarowa\u0144, Edyta Paul opisuje moment, w kt\u00f3rym zaczynamy odczuwa\u0107 niech\u0119\u0107 z powodu braku efekt\u00f3w wprowadzanych zmian. Dolina Rozczarowa\u0144 to luka mi\u0119dzy wprowadzaniem czego\u015b nowego, tworzeniem nowych nawyk\u00f3w, rytua\u0142\u00f3w itp., a, oczekiwaniem coraz lepszych rozczarowa\u0144, coraz lepszych rezultat\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n To tak\u017ce moment, w kt\u00f3rym wiele os\u00f3b wycofuje si\u0119 i rezygnuje, jednak warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce po przebrni\u0119ciu przez Dolin\u0119 Rozczarowa\u0144 czeka nagroda. \u015awiadomo\u015b\u0107, \u017ce bywaj\u0105 gorsze okresy, kiedy nie wida\u0107 rezultat\u00f3w pomaga zaakceptowa\u0107 proces. Takie momenty to rutynowy etap w trakcie wdra\u017cania ka\u017cdej nowej aktywno\u015bci, jednak warto da\u0107 sobie czas i nie rezygnowa\u0107 – wytrwa\u0142o\u015b\u0107 jest wa\u017cniejsza od spontanicznej motywacji, a w utrzymaniu postanowienia najbardziej pomocna jest powtarzalno\u015b\u0107 monitorowana np. za pomoc\u0105 tracker\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n _______________________________________________<\/p>\n\n\n\n Wi\u0119cej na temat budowania nawyk\u00f3w znajdziesz w kursach Edyty Paul Design Thinking<\/strong><\/a> i Ucz\u0105ca si\u0119 Organizacja<\/strong><\/a> dost\u0119pnych na platformie Youniversity.<\/em><\/p>\n\n\n\n _______________________________________________<\/em><\/p>\n\n\n\n Czy wiesz jak najpro\u015bciej zbudowa\u0107 nawyk ci\u0105g\u0142ego rozwoju? Cel ten osi\u0105gniesz z serwisem rozwojowym Youniversity<\/a>, kt\u00f3ry stworzyli\u015bmy po to, \u017ceby\u015b bazuj\u0105c na ju\u017c posiadanych nawykach, m\u00f3g\u0142 pozyskiwa\u0107 potrzebn\u0105 Ci wiedz\u0119 i rozwija\u0107 si\u0119 ka\u017cdego dnia, po\u015bwi\u0119caj\u0105c na to tylko 5-10 minut dziennie.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Na Youniversity<\/strong><\/a> znajdziesz ponad 1000 materia\u0142\u00f3w w 9 kategoriach: zarz\u0105dzanie projektami, wydarzenia live, przyw\u00f3dztwo, doskona\u0142o\u015b\u0107 operacyjna, usprawnianie proces\u00f3w, zarz\u0105dzanie, komunikacja i relacje, wellbeing, sprzeda\u017c i marketing oraz zespo\u0142y zdalne, dost\u0119pnych w formie kilkuminutowych odcink\u00f3w seriali rozwojowych. Co miesi\u0105c organizujemy konferencje po\u015bwi\u0119cone tematom rozwojowym, biznesowym, a tak\u017ce sesje live.<\/p>\n\n\n\n 96% u\u017cytkownik\u00f3w Youniversity <\/a>u\u017cytkownik\u00f3w deklaruje, \u017ce wykorzystuje zdobyt\u0105 w serwisie wiedz\u0119 w praktyce nie tylko w \u017cyciu zawodowym, ale r\u00f3wnie\u017c w \u017cyciu prywatnym. Do\u0142\u0105cz do nich ju\u017c dzi\u015b!<\/strong><\/p>\n\n\n\n _______________________________________________<\/p>\n\n\n\n Masz pytanie na temat wyzwa\u0144 biznesowych zwi\u0105zanych z rozwojem pracownik\u00f3w w Twojej firmie? Skontaktuj si\u0119 z nami<\/a>, a nasze ekspertki wsp\u00f3lnie z Tob\u0105 przeanalizuj\u0105 Twoje wyzwania i znajd\u0105 najbardziej warto\u015bciowe dla Twojej firmy rozwi\u0105zanie<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n Jak uczy\u0107 si\u0119 w dobie nadmiaru informacji? Jak ustala\u0107 cele uczenia si\u0119, kt\u00f3re s\u0105 zar\u00f3wno ambitne, jak i realistyczne? I wreszcie \u2013 jak, ka\u017cdego dnia, budowa\u0107 nawyki, kt\u00f3re w spos\u00f3b efektywny wspieraj\u0105 nasz\u0105 nauk\u0119? W obliczu nieustannego przep\u0142ywu informacji, znalezienie sposobu na efektywne uczenie jest sporym wyzwaniem. Na szcz\u0119\u015bcie istniej\u0105 strategie, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 skutecznie dzia\u0142a\u0107 w erze nadmiaru dost\u0119pno\u015bci wiedzy. Dowiedz si\u0119, jak selekcjonowa\u0107 i efektywnie przyswaja\u0107 wiedz\u0119 z pomoc\u0105 w\u0142asnych nawyk\u00f3w i rytua\u0142\u00f3w. <\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":5877,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[166],"tags":[],"class_list":["post-5870","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-inspiracje-rozwojowe"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5870","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5870"}],"version-history":[{"count":69,"href":"https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5870\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6002,"href":"https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5870\/revisions\/6002"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5877"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5870"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5870"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5870"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n\n\n\n\n
\n\n\n\n\n
\n\n\n\n
\n\n\n\n
\n\n\n\n
\n\n\n\nJak funkcjonowa\u0107 w erze nadmiaru? <\/h2>\n\n\n\n
\n\n\n\n![\"nawyki\"](\"https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-content\/uploads\/Projekt-bez-nazwy-3-7.png\")
<\/figure>\n\n\n\n
\n\n\n\nUczenie si\u0119 a nawyki<\/h2>\n\n\n\n
\n\n\n\nUmiej\u0119tno\u015bci z dat\u0105 przydatno\u015bci<\/h2>\n\n\n\n
\n\n\n\n![\"nawyki\"](\"https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-content\/uploads\/Projekt-bez-nazwy-10-6.png\")
<\/figure>\n\n\n\n
\n\n\n\nUczenie si\u0119 jako metaumiej\u0119tno\u015b\u0107<\/h2>\n\n\n\n
\n\n\n\nPu\u0142apki uczenia si\u0119<\/h2>\n\n\n\n
\n\n\n\n![\"nawyki\"](\"https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-content\/uploads\/Projekt-bez-nazwy-5-6.png\")
<\/figure>\n\n\n\n
\n\n\n\n
\n\n\n\nNawyki a rytua\u0142y<\/h2>\n\n\n\n
\n\n\n\n![\"nawyki\"](\"https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-content\/uploads\/Projekt-bez-nazwy-6-6.png\")
<\/figure>\n\n\n\n
\n\n\n\nStrategie efektywnego uczenia si\u0119<\/h2>\n\n\n\n
\n
\n
\n
\n
\n\n\n\n![\"nawyki\"](\"https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-content\/uploads\/Projekt-bez-nazwy-7-6.png\")
<\/figure>\n\n\n\n
\n\n\n\nJak wykorzysta\u0107 nawyki, kt\u00f3re ju\u017c mamy?<\/h2>\n\n\n\n
\n\n\n\nZmiana my\u015blenia o rozwoju<\/h3>\n\n\n\n
\n\n\n\nZasada 5 minut<\/h3>\n\n\n\n
\n\n\n\nRefleksja i retrospektywa<\/h3>\n\n\n\n
\n\n\n\n![\"nawyki\"](\"https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-content\/uploads\/Projekt-bez-nazwy-19-1.png\")
<\/figure>\n\n\n\n
\n\n\n\nTracker nawyk\u00f3w<\/h3>\n\n\n\n
\n\n\n\nWprowadzanie drugiego nawyku<\/h3>\n\n\n\n
\n\n\n\n![\"Youniversity](\"https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-content\/uploads\/darmowa-konsultacja-Youniversity.be_.png\")
<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\n\n\n\nJak zbudowa\u0107 w\u0142asny, efektywny system nauki? <\/h2>\n\n\n\n
\n
\n
\n\n\n\n![\"nawyki\"](\"https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-content\/uploads\/Projekt-bez-nazwy-9-5.png\")
<\/figure>\n\n\n\n
\n\n\n\nJak efektywnie rozwija\u0107 zespo\u0142y?<\/h2>\n\n\n\n
My\u015blenie scenariuszowe <\/h3>\n\n\n\n
Spotkania retrospective <\/h3>\n\n\n\n
Zmiana perspektywy <\/h3>\n\n\n\n
Technika Lego<\/h3>\n\n\n\n
\n
\n\n\n\n![\"nawyki\"](\"https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-content\/uploads\/Projekt-bez-nazwy-20-1.png\")
<\/figure>\n\n\n\n
\n\n\n\nBudowanie nawyk\u00f3w \u2013 nie poddawaj si\u0119!<\/h2>\n\n\n\n
\n\n\n\n
\n\n\n\n
\n\n\n\n
\n\n\n\n
\n\n\n\n![\"Bezp\u0142atna](\"https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-content\/uploads\/konsultacja-stopka-640x160-4.png\")
<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"