{"id":224,"date":"2024-03-07T07:55:59","date_gmt":"2024-03-07T06:55:59","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost\/wordpress\/?p=224"},"modified":"2024-05-08T15:38:50","modified_gmt":"2024-05-08T13:38:50","slug":"nawyki-jak-skutecznie-je-budowac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/youniversity.be\/blog\/nawyki-jak-skutecznie-je-budowac\/","title":{"rendered":"Jak budowa\u0107 nawyki, dzi\u0119ki kt\u00f3rym mo\u017cna realizowa\u0107 wielkie cele"},"content":{"rendered":"\n<br>\n\n\n\n<p><em>Ostatnia aktualizacja: 07.03.2024<\/em><\/p>\n\n\n\n<br>\n\n\n\n<p><strong>Pozwala \u0142atwiej adaptowa\u0107 si\u0119 do zmieniaj\u0105cych si\u0119 warunk\u00f3w, poszerza horyzonty, poprawia jako\u015b\u0107 \u017cycia. Ci\u0105g\u0142e uczenie si\u0119, bo o nim mowa, wspiera nie tylko rozw\u00f3j osobisty<\/strong> <strong>i zawodowy, ale sprzyja r\u00f3wnie\u017c utrzymaniu dobrej formy psychicznej. Jak zmodyfikowa\u0107 swoje nawyki, by na sta\u0142e do\u0142\u0105czy\u0142 do nich rozw\u00f3j?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<br>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>W Artykule:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sta\u0142e zdobywanie wiedzy trenuje m\u00f3zg, \u0107wiczy pami\u0119\u0107 i sprzyja dobrej formie psychicznej. Nauka odgrywa te\u017c kluczow\u0105 rol\u0119 w adaptacji do szybko zmieniaj\u0105cego si\u0119 \u015bwiata. <\/li>\n\n\n\n<li>Nawyki budowane krok po kroku nale\u017cy zacz\u0105\u0107 od ustalenia celu.<\/li>\n\n\n\n<li>Budowaniu nawyk\u00f3w wspieraj\u0105cych realizacj\u0119 zada\u0144 sprzyja tworzenie odpowiedniego \u015brodowiska do nauki.<\/li>\n\n\n\n<li>Metoda ma\u0142ych nawyk\u00f3w pozwala, zmieniaj\u0105c zachowania niewielkim wysi\u0142kiem, \u0142atwo osi\u0105ga\u0107 zamierzone cele i szybko si\u0119 rozwija\u0107.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<br>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>Spis tre\u015bci: <\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#dlaczego-warto-si\u0119-uczy\u0107?\"><strong>Dlaczego warto si\u0119 uczy\u0107?<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#skuteczne-budowanie-nawyk\u00f3w\"><strong>Jak skutecznie budowa\u0107 nawyki, kt\u00f3re prowadz\u0105 do realizacji celu?<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#budowanie-nawyk\u00f3w-krok-po-kroku\"><strong>Budowanie nawyk\u00f3w krok po kroku<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"http:\/\/teoria-ma\u0142ych-nawyk\u00f3w\"><strong>Teoria ma\u0142ych nawyk\u00f3w<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#maraton-a-nie-sprint\"><strong>Maraton a nie sprint<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<br>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>Zobacz te\u017c: <a href=\"https:\/\/leanpassion.pl\/blog\/zdyscyplinowany-menedzer-nawyki-rutyny-niespodzianki\/\" target=\"_blank\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/leanpassion.pl\/blog\/zdyscyplinowany-menedzer-nawyki-rutyny-niespodzianki\/\" rel=\"noreferrer noopener\">Zdyscyplinowany mened\u017cer. Nawyki, rutyny, niespodzianki<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<br>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"dlaczego-warto-si\u0119-uczy\u0107?\"><strong>Dlaczego warto si\u0119 uczy\u0107?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Uczenie si\u0119 poszerza horyzonty, pomaga szybciej przyswaja\u0107 nowe informacje i stymuluje ci\u0105g\u0142y rozw\u00f3j. Sta\u0142e zdobywanie wiedzy trenuje m\u00f3zg, \u0107wiczy pami\u0119\u0107 i sprzyja dobrej formie psychicznej. Nauka odgrywa r\u00f3wnie\u017c kluczow\u0105 rol\u0119 w adaptacji do szybko zmieniaj\u0105cego si\u0119 \u015bwiata. W\u015br\u00f3d powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych warto si\u0119 uczy\u0107, zar\u00f3wno w kontek\u015bcie osobistym, jak i zawodowym, warto wymieni\u0107 przede wszystkim:<\/p>\n\n\n\n<br>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Rozw\u00f3j osobisty:<\/strong> nauka pozwala na rozwijanie nowych umiej\u0119tno\u015bci i wiedzy, co przyczynia si\u0119 do wzrostu osobistego, budowania pewno\u015bci siebie i samorealizacji.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Adaptacj\u0119 do zmieniaj\u0105cego si\u0119 \u015bwiata<\/strong>: w szybko zmieniaj\u0105cym si\u0119 \u015bwiecie ci\u0105g\u0142a nauka jest kluczem do adaptacji do nowych technologii, zmian w bran\u017cy i spo\u0142eczno-ekonomicznych trend\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Poprawa umiej\u0119tno\u015bci zawodowych:<\/strong> uczenie si\u0119 nowych umiej\u0119tno\u015bci lub rozwijanie obecnych mo\u017ce u\u0142atwi\u0107 awans zawodowy, zwi\u0119ksza\u0107 wydajno\u015b\u0107 i otwiera\u0107 nowe \u015bcie\u017cki kariery.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Lepsze perspektywy zatrudnienia:<\/strong> wysoko wykwalifikowani pracownicy s\u0105 bardziej poszukiwani na rynku pracy. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rozwijanie kreatywno\u015bci i innowacyjno\u015bci:<\/strong> nauka sprzyja kreatywnemu my\u015bleniu i innowacyjno\u015bci, co jest cenne w rozwi\u0105zywaniu problem\u00f3w i generowaniu nowych pomys\u0142\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Poprawa jako\u015bci \u017cycia:<\/strong> edukacja mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do lepszego zrozumienia \u015bwiata, poprawy jako\u015bci \u017cycia i podejmowania \u015bwiadomych decyzji.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zwi\u0119kszenie \u015bwiadomo\u015bci spo\u0142ecznej i kulturowej:<\/strong> nauka o r\u00f3\u017cnych kulturach i spo\u0142ecze\u0144stwach sprzyja tolerancji, empatii i zrozumieniu globalnych wyzwa\u0144.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Budowanie sieci kontakt\u00f3w:<\/strong> udzia\u0142 w kursach i szkoleniach mo\u017ce pom\u00f3c w budowaniu sieci zawodowych kontakt\u00f3w i nawi\u0105zywaniu znajomo\u015bci.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zachowanie zdrowia psychicznego:<\/strong> uczenie si\u0119 jest korzystne dla zdrowia psychicznego &#8211; stymuluje m\u00f3zg, pomaga w zapobieganiu chorobom neurodegeneracyjnym i poprawia samopoczucie.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Przygotowanie na nieprzewidziane zmiany<\/strong>: posiadanie szerokiej wiedzy i umiej\u0119tno\u015bci pozwala lepiej radzi\u0107 sobie z nieoczekiwanymi zmianami i wyzwaniami w \u017cyciu osobistym i zawodowym.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zaspokojenie naturalnej ciekawo\u015bci:<\/strong> nauka pozwala zaspokoi\u0107 naturaln\u0105 ciekawo\u015b\u0107 i pragnienie zrozumienia \u015bwiata, ludzi i r\u00f3\u017cnych zjawisk.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<br>\n\n\n\n<p>Warto\u015b\u0107 ci\u0105g\u0142ej nauki jest nieoceniona i przek\u0142ada si\u0119 na wiele aspekt\u00f3w \u017cycia &#8211; od profesjonalnego rozwoju, przez osobiste zadowolenie, a\u017c po zdrowie psychiczne. Niestety, w nat\u0142oku codziennych zaj\u0119\u0107 cz\u0119sto brakuje nam czasu na nauk\u0119. Co robi\u0107, by bez wi\u0119kszego wysi\u0142ku wprowadzi\u0107 w swoim \u017cyciu zmiany, pomagaj\u0105ce budowa\u0107 nawyk nauki?<\/p>\n\n\n\n<br>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"500\" src=\"https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-content\/uploads\/Projekt-bez-nazwy-3-3.png\" alt=\"nawyki\" class=\"wp-image-4312\" srcset=\"https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-content\/uploads\/Projekt-bez-nazwy-3-3.png 1024w, https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-content\/uploads\/Projekt-bez-nazwy-3-3-300x146.png 300w, https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-content\/uploads\/Projekt-bez-nazwy-3-3-768x375.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<br>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"skuteczne-budowanie-nawyk\u00f3w\">Jak skutecznie budowa\u0107 nawyki, kt\u00f3re prowadz\u0105 do realizacji celu?<\/h2>\n\n\n\n<p>Z pomoc\u0105 w budowaniu nawyk\u00f3w s\u0142u\u017c\u0105cych regularnej nauce przychodzi <strong><a href=\"#elementor-action%3Aaction%3Dpopup%3Aopen%26settings%3DeyJpZCI6IjI3MzAiLCJ0b2dnbGUiOmZhbHNlfQ%3D%3D\">Y<\/a><a href=\"#elementor-action%3Aaction%3Dpopup%3Aopen%26settings%3DeyJpZCI6IjI3MzAiLCJ0b2dnbGUiOmZhbHNlfQ%3D%3D\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ouniversity.be<\/a><\/strong> &#8211; streamingowy serwis rozwojowy, kt\u00f3ry dostarcza nie tylko merytoryczn\u0105 wiedz\u0119, ale r\u00f3wnie\u017c praktyczne narz\u0119dzia u\u0142atwiaj\u0105ce samorozw\u00f3j. Youniversity to <strong>ca\u0142a wiedza w jednym miejscu, z kt\u00f3rej korzystasz kiedy chcesz, jak chcesz i gdzie chcesz<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>W Youniversity znajdziesz setki materia\u0142\u00f3w szkoleniowych, kurs\u00f3w i seriali rozwojowych przygotowanych przez ekspert\u00f3w w dziedzinie przyw\u00f3dztwa, zarz\u0105dzania i komunikacji oraz innych kluczowych dla mened\u017cer\u00f3w i lider\u00f3w obszar\u00f3w. Nasi autorzy dziel\u0105cy si\u0119 praktyczn\u0105 wiedz\u0105 i do\u015bwiadczeniem, zdradzaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c tajniki budowania dobrych\u00a0nawyk\u00f3w\u00a0w oparciu o \u015bwiadomy samorozw\u00f3j. O to, jak skutecznie budowa\u0107 nawyki, kt\u00f3re poprowadz\u0105 nas do realizacji swojego celu zapytali\u015bmy m.in.  Edyt\u0119 Paul \u2013 ekspertk\u0119 uczenia si\u0119 i rozwoju. Tak powsta\u0142a metoda <em>ko\u0142a z\u0119batego<\/em>, kt\u00f3r\u0105 Wam proponujemy.<\/p>\n\n\n\n<br>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure data-wp-context=\"{&quot;imageId&quot;:&quot;69d39b914190f&quot;}\" data-wp-interactive=\"core\/image\" data-wp-key=\"69d39b914190f\" class=\"wp-block-image aligncenter size-full wp-lightbox-container\"><img decoding=\"async\" width=\"1600\" height=\"1132\" data-wp-class--hide=\"state.isContentHidden\" data-wp-class--show=\"state.isContentVisible\" data-wp-init=\"callbacks.setButtonStyles\" data-wp-on--click=\"actions.showLightbox\" data-wp-on--load=\"callbacks.setButtonStyles\" data-wp-on-window--resize=\"callbacks.setButtonStyles\" data-id=\"1053\" src=\"https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/image2-1.png\" alt=\"nawyki\" class=\"wp-image-1053\" srcset=\"https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/image2-1.png 1600w, https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/image2-1-300x212.png 300w, https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/image2-1-1024x724.png 1024w, https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/image2-1-768x543.png 768w, https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/image2-1-1536x1087.png 1536w, https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/image2-1-696x492.png 696w, https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/image2-1-1068x756.png 1068w\" sizes=\"(max-width: 1600px) 100vw, 1600px\" \/><button\n\t\t\tclass=\"lightbox-trigger\"\n\t\t\ttype=\"button\"\n\t\t\taria-haspopup=\"dialog\"\n\t\t\taria-label=\"Powi\u0119ksz\"\n\t\t\tdata-wp-init=\"callbacks.initTriggerButton\"\n\t\t\tdata-wp-on--click=\"actions.showLightbox\"\n\t\t\tdata-wp-style--right=\"state.imageButtonRight\"\n\t\t\tdata-wp-style--top=\"state.imageButtonTop\"\n\t\t>\n\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"12\" height=\"12\" fill=\"none\" viewBox=\"0 0 12 12\">\n\t\t\t\t<path fill=\"#fff\" d=\"M2 0a2 2 0 0 0-2 2v2h1.5V2a.5.5 0 0 1 .5-.5h2V0H2Zm2 10.5H2a.5.5 0 0 1-.5-.5V8H0v2a2 2 0 0 0 2 2h2v-1.5ZM8 12v-1.5h2a.5.5 0 0 0 .5-.5V8H12v2a2 2 0 0 1-2 2H8Zm2-12a2 2 0 0 1 2 2v2h-1.5V2a.5.5 0 0 0-.5-.5H8V0h2Z\" \/>\n\t\t\t<\/svg>\n\t\t<\/button><figcaption class=\"wp-element-caption\">Budowanie nawyk\u00f3w \u2013 ko\u0142o z\u0119bate. \u0179r\u00f3d\u0142o: Edyta Paul<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<br>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"budowanie-nawyk\u00f3w-krok-po-kroku\">Budowanie nawyk\u00f3w krok po kroku<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Zacznij od okre\u015blenia swojego <strong>celu<\/strong>, czyli tego, co tak naprawd\u0119 chcesz osi\u0105gn\u0105\u0107. W czym chcesz sta\u0107 si\u0119 lepszy &#8211; rozwin\u0105\u0107 si\u0119? \u015awietne efekty daje uczenie si\u0119 czego\u015b zupe\u0142nie nowego, zg\u0142\u0119bianie tajnik\u00f3w dziedziny odleg\u0142ej od tego, czym aktualnie si\u0119 zajmujesz. Tw\u00f3j tzw. umys\u0142 pocz\u0105tkuj\u0105cego b\u0119dzie pobudzony do przyswajania wiedzy.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Kiedy masz ju\u017c ustalony cel, pomy\u015bl jaka <strong>energia <\/strong>b\u0119dzie towarzyszy\u0107 uczeniu si\u0119. Czy potrzebujesz nastroju do skupienia uwagi, generowania pomys\u0142\u00f3w, my\u015blenia nieszablonowego? To wszystko wymaga innego rodzaju energii, dlatego tak wa\u017cne jest jej okre\u015blenie i zrozumienie tego, czego si\u0119 w\u0142a\u015bnie podejmujesz.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Kolejnym krokiem jest stworzenie odpowiedniego <strong>\u015brodowiska, <\/strong>w kt\u00f3rym b\u0119dziesz si\u0119 uczy\u0107, kt\u00f3re u\u0142atwi Ci realizacj\u0119 swoich zada\u0144 i b\u0119dzie dopasowane do Twoich potrzeb. Czy jest to cisza i spok\u00f3j, wygodne u\u0142o\u017cenie na kanapie, a mo\u017ce kontakt z lud\u017ami lub s\u0142uchanie muzyki? Jakie otoczenie b\u0119dzie dla Ciebie odpowiednie?&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Gdy ju\u017c to okre\u015blisz, pozostaje Ci ustalenie <strong>dzia\u0142a\u0144<\/strong>, kt\u00f3re nale\u017cy podj\u0105\u0107 w kierunku rozwoju. Wystarczy, \u017ce b\u0119dziesz wiedzie\u0107, jakie s\u0105 trzy pierwsze kroki, kt\u00f3re doprowadz\u0105 Ci\u0119 do zrealizowania swojego celu. Tutaj pomocna okazuje si\u0119 teoria <em>ma\u0142ych nawyk\u00f3w<\/em>, kt\u00f3ra w punktach ABC m\u00f3wi jak najlepiej wprowadza\u0107 w \u017cycie nowy nawyk.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<br>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"teoria-ma\u0142ych-nawyk\u00f3w\">Teoria ma\u0142ych nawyk\u00f3w&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Przyk\u0142ad<\/strong>: Chcesz mie\u0107 umi\u0119\u015bnione cia\u0142o i dlatego postanawiasz robi\u0107 codziennie 50 pompek.<\/p>\n\n\n\n<p>Realizacja takiego celu nie jest prosta, zw\u0142aszcza je\u015bli chcesz wprowadzi\u0107 go w \u017cycie od razu. Jak temu zaradzi\u0107? Teoria ma\u0142ych krok\u00f3w polega na odszukaniu takiego nawyku, kt\u00f3ry ju\u017c codziennie wykonujesz, ale robisz to tak mechanicznie, \u017ce nawet nie zdajesz sobie z tego sprawy.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Dobrym przyk\u0142adem tu jest codzienne szczotkowanie z\u0119b\u00f3w. Jest to Tw\u00f3j nawyk kotwica (<strong>A<\/strong>nchor). Teraz wystarczy doda\u0107 do niego bardzo ma\u0142y, prosty nawyk, czyli co\u015b nowego, czym chcesz si\u0119 zajmowa\u0107. W tym przypadku, do codziennej toalety dok\u0142adasz zrobienie jednej pompki po umyciu z\u0119b\u00f3w. Dlaczego jednej? \u017beby si\u0119 za bardzo nie zniech\u0119ci\u0107. <\/p>\n\n\n\n<br>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-2 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure data-wp-context=\"{&quot;imageId&quot;:&quot;69d39b9141cff&quot;}\" data-wp-interactive=\"core\/image\" data-wp-key=\"69d39b9141cff\" class=\"wp-block-image aligncenter size-full wp-lightbox-container\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"720\" data-wp-class--hide=\"state.isContentHidden\" data-wp-class--show=\"state.isContentVisible\" data-wp-init=\"callbacks.setButtonStyles\" data-wp-on--click=\"actions.showLightbox\" data-wp-on--load=\"callbacks.setButtonStyles\" data-wp-on-window--resize=\"callbacks.setButtonStyles\" data-id=\"1056\" src=\"https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/image1-2.png\" alt=\"nawyki\" class=\"wp-image-1056\" srcset=\"https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/image1-2.png 1280w, https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/image1-2-300x169.png 300w, https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/image1-2-1024x576.png 1024w, https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/image1-2-768x432.png 768w, https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/image1-2-696x392.png 696w, https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/image1-2-1068x601.png 1068w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><button\n\t\t\tclass=\"lightbox-trigger\"\n\t\t\ttype=\"button\"\n\t\t\taria-haspopup=\"dialog\"\n\t\t\taria-label=\"Powi\u0119ksz\"\n\t\t\tdata-wp-init=\"callbacks.initTriggerButton\"\n\t\t\tdata-wp-on--click=\"actions.showLightbox\"\n\t\t\tdata-wp-style--right=\"state.imageButtonRight\"\n\t\t\tdata-wp-style--top=\"state.imageButtonTop\"\n\t\t>\n\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"12\" height=\"12\" fill=\"none\" viewBox=\"0 0 12 12\">\n\t\t\t\t<path fill=\"#fff\" d=\"M2 0a2 2 0 0 0-2 2v2h1.5V2a.5.5 0 0 1 .5-.5h2V0H2Zm2 10.5H2a.5.5 0 0 1-.5-.5V8H0v2a2 2 0 0 0 2 2h2v-1.5ZM8 12v-1.5h2a.5.5 0 0 0 .5-.5V8H12v2a2 2 0 0 1-2 2H8Zm2-12a2 2 0 0 1 2 2v2h-1.5V2a.5.5 0 0 0-.5-.5H8V0h2Z\" \/>\n\t\t\t<\/svg>\n\t\t<\/button><figcaption class=\"wp-element-caption\">Teoria ma\u0142ych nawyk\u00f3w. \u0179r\u00f3d\u0142o: Edyta Paul<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<br>\n\n\n\n<p>Z czasem bez wysi\u0142ku zaczniesz zwi\u0119ksza\u0107 ilo\u015b\u0107 pompek, ale tymczasem skupiasz si\u0119 na wyrobieniu nowych zachowa\u0144 (<strong>B<\/strong>ehaviour). <\/p>\n\n\n\n<p>Pami\u0119taj, aby po ka\u017cdej, nawet drobnej czynno\u015bci jak jedna pompka, za ka\u017cdym razem nagradza\u0107 si\u0119 za sw\u00f3j sukces. Mo\u017cesz poklepa\u0107 si\u0119 po ramieniu lub wypi\u0107 ulubione smoothie \u2013 wybierz dowoln\u0105 nagrod\u0119, kt\u00f3ra sprawi Ci rado\u015b\u0107. Chwal si\u0119, ciesz i \u015bwi\u0119tuj (<strong>C<\/strong>elebrate).<\/p>\n\n\n\n<br>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Relacje z innymi<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Kolejny etap w metodzie ko\u0142a z\u0119batego, to <strong>relacje<\/strong> z innymi. Zastan\u00f3w si\u0119 czy b\u0119dziesz potrzebowa\u0107 czyjej\u015b pomocy w osi\u0105ganiu swojego celu. Mo\u017ce potrzebujesz wsparcia we wprowadzaniu nowego nawyku w \u017cycie? A mo\u017ce chcesz si\u0119 z kim\u015b podzieli\u0107 efektami swojej pracy nad realizacj\u0105 za\u0142o\u017ce\u0144? Bardzo dobrze dzia\u0142aj\u0105 tu Grupy Mastermind, kt\u00f3rych cz\u0142onkowie spotykaj\u0105 si\u0119, aby omawia\u0107 to, co zrobili lub czego nowego si\u0119 nauczyli.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<br>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Potrzebne zasoby<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>To dobry moment, aby pomy\u015ble\u0107 jakich potrzebujesz <strong>zasob\u00f3w<\/strong>, aby m\u00f3c przyst\u0105pi\u0107 do realizacji swoich zamierzonych cel\u00f3w. Mo\u017ce b\u0119dzie to notes lub s\u0142uchawki do platformy learningowej, pobranie aplikacji umo\u017cliwiaj\u0105cej dost\u0119p do materia\u0142\u00f3w z poziomu telefonu, a mo\u017ce przestronne pomieszczenie z du\u017cym biurkiem. Przygotuj sobie te niezb\u0119dne elementy i zgromad\u017a je wok\u00f3\u0142 siebie.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<br>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Celebracja<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Nast\u0119pny element ko\u0142a jest dla Ciebie bardzo wa\u017cny. Wyznacz sobie <strong>nagrod\u0119<\/strong> za to, co uda\u0142o Ci si\u0119 zrobi\u0107, co ju\u017c osi\u0105gn\u0105\u0142e\u015b. Nagradzaj si\u0119 i ciesz z ka\u017cdego, nawet ma\u0142ego kroku, kt\u00f3ry przybli\u017ca Ci\u0119 do realizacji wi\u0119kszego celu. Mo\u017cesz pochwali\u0107 si\u0119 swoim osi\u0105gni\u0119ciem znajomym, wypi\u0107 ulubion\u0105 kaw\u0119 lub zrobi\u0107 dla siebie co\u015b mi\u0142ego. To sprawi, \u017ce nast\u0119pnym razem wykonasz ten krok z jeszcze wi\u0119ksz\u0105 ch\u0119ci\u0105 i przyjemno\u015bci\u0105.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<br>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Plan dzia\u0142ania<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Na koniec ustal sw\u00f3j <strong>plan<\/strong> dzia\u0142ania, kt\u00f3ry u\u0142atwi Ci utrzymanie postanowie\u0144. Pami\u0119taj, \u017ce rozpoczynasz od malutkich krok\u00f3w. Chcesz wykonywa\u0107 je codziennie, raz w tygodniu, a mo\u017ce tylko w wybranym dniu tygodnia? Jaka cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 b\u0119dzie dla Ciebie najlepsza? Po jakim czasie b\u0119dziesz gotowy na kolejny krok? Zaplanuj to i dzia\u0142aj w zgodzie ze sob\u0105 oraz w odpowiednim tempie.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<br>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"maraton-a-nie-sprint\"><strong>Maraton a nie sprint<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Maraton wymaga wytrzyma\u0142o\u015bci i cierpliwo\u015bci &#8211; pomaga w budowaniu d\u0142ugodystansowej kondycji i wytrzyma\u0142o\u015bci. Wzmacnia determinacj\u0119 i zdolno\u015b\u0107 radzenia sobie z trudno\u015bciami.  W biznesie &#8211; podobnie jak w sporcie &#8211; uko\u0144czenie maratonu  postrzegane jest cz\u0119sto jako znacz\u0105ce osi\u0105gni\u0119cie osobiste. <\/p>\n\n\n\n<p>Budowanie nawyk\u00f3w to proces, kt\u00f3ry pomaga w realizowaniu codziennych zada\u0144 i u\u0142atwia rozw\u00f3j. Propozycja ko\u0142a z\u0119batego Edyty Paul jest prostym narz\u0119dziem do wdro\u017cenia w ka\u017cdej chwili. Spr\u00f3buj zastosowa\u0107 je w po\u0142\u0105czeniu z metod\u0105 ma\u0142ych nawyk\u00f3w, a zobaczysz jak niewielkim wysi\u0142kiem zmienisz swoje zachowania i stworzysz nawyki, dzi\u0119ki kt\u00f3rym osi\u0105gniesz zamierzone cele i szybko si\u0119 rozwiniesz.<\/p>\n\n\n\n<br>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"#elementor-action%3Aaction%3Dpopup%3Aopen%26settings%3DeyJpZCI6IjI3MzAiLCJ0b2dnbGUiOmZhbHNlfQ%3D%3D\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"500\" src=\"https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-content\/uploads\/darmowa-konsultacja-Youniversity.be_.png\" alt=\"Youniversity - bezp\u0142atna konsultacja\" class=\"wp-image-2149\" srcset=\"https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-content\/uploads\/darmowa-konsultacja-Youniversity.be_.png 1024w, https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-content\/uploads\/darmowa-konsultacja-Youniversity.be_-300x146.png 300w, https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-content\/uploads\/darmowa-konsultacja-Youniversity.be_-768x375.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<br>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Co pomaga w budowaniu nawyk\u00f3w?<\/h2>\n\n\n\n<p>Budowanie nowych nawyk\u00f3w wymaga czasu, cierpliwo\u015bci i konsekwencji, ale odpowiednie podej\u015bcie i strategia pomagaj\u0105 skutecznie wdra\u017ca\u0107 po\u017c\u0105dane zmiany w \u017cycie. W procesie budowania nawyk\u00f3w z pomoc\u0105 przyj\u015b\u0107 mog\u0105 niekt\u00f3re strategie:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ustalanie konkretnych cel\u00f3w<\/strong>: okre\u015blenie jasnych i mierzalnych cel\u00f3w u\u0142atwia \u015bledzenie post\u0119p\u00f3w i utrzymanie motywacji.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rozpoczynanie od ma\u0142ych zmian:<\/strong> ma\u0142e, zarz\u0105dzalne zmiany u\u0142atwiaj\u0105 przyzwyczajenie si\u0119 do nowego nawyku.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tworzenie rutyn:<\/strong> w\u0142\u0105czanie nawyk\u00f3w do codziennej rutyny pomaga w ich automatyzacji.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Monitorowanie post\u0119p\u00f3w:<\/strong> u\u017cywanie dziennika, aplikacji lub kalendarza do \u015bledzenia regularno\u015bci nawyku wzmacnia poczucie osi\u0105gni\u0119cia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Budowanie system\u00f3w wsparcia:<\/strong> dzielenie si\u0119 swoimi celami z innymi i korzystanie z grup wsparcia mo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 odpowiedzialno\u015b\u0107 i motywacj\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nagradzanie siebie:<\/strong> ustalanie nagr\u00f3d za osi\u0105gni\u0119cia mo\u017ce dzia\u0142a\u0107 motywuj\u0105co.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wykorzystanie przypomnie\u0144 i wizualizacji:<\/strong> ustawianie przypomnie\u0144 lub u\u017cywanie wizualizacji cel\u00f3w pomaga utrzyma\u0107 nowy nawyk w \u015bwiadomo\u015bci.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rozw\u00f3j \u015bwiadomo\u015bci:<\/strong> bycie \u015bwiadomym swoich dzia\u0142a\u0144 i podejmowanie \u015bwiadomych wybor\u00f3w jest kluczowe w utrzymaniu nawyk\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Elastyczno\u015b\u0107 i adaptacja:<\/strong> bycie gotowym do dostosowania nawyk\u00f3w, gdy okoliczno\u015bci \u017cyciowe si\u0119 zmieniaj\u0105, jest wa\u017cne dla d\u0142ugoterminowego sukcesu.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Poznawanie swoich wzorc\u00f3w:<\/strong> zrozumienie w\u0142asnych wzorc\u00f3w zachowa\u0144 i wyzwalaczy, uruchamiaj\u0105ce dawne nawyki, pomagaj\u0105 w ich zmianie.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cierpliwo\u015b\u0107 i wytrwa\u0142o\u015b\u0107:<\/strong> \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce rozw\u00f3j nawyk\u00f3w wymaga czasu, i nie zniech\u0119canie si\u0119 przy drobnych potkni\u0119ciach.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Optymalizacja \u015brodowiska:<\/strong> dostosowanie \u015brodowiska do wspierania nowego nawyku, np. usuwanie pokus lub tworzenie przestrzeni sprzyjaj\u0105cej nowym dzia\u0142aniom.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zastosowanie technik psychologicznych:<\/strong> techniki takie jak afirmacje, medytacja czy wizualizacje mog\u0105 wzmacnia\u0107 wewn\u0119trzn\u0105 motywacj\u0119.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<br>\n\n\n\n<p>Korzystanie z wymienionych wy\u017cej strategii mo\u017ce znacz\u0105co u\u0142atwi\u0107 proces budowania nowych nawyk\u00f3w, prowadz\u0105c do trwa\u0142ej zmiany i pozytywnych wynik\u00f3w. <\/p>\n\n\n\n<br>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"500\" src=\"https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-content\/uploads\/Projekt-bez-nazwy-8-4.png\" alt=\"nawyki\" class=\"wp-image-4315\" srcset=\"https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-content\/uploads\/Projekt-bez-nazwy-8-4.png 1024w, https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-content\/uploads\/Projekt-bez-nazwy-8-4-300x146.png 300w, https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-content\/uploads\/Projekt-bez-nazwy-8-4-768x375.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<br>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak wspiera\u0107 budowanie nawyk\u00f3w w biznesie?<\/h2>\n\n\n\n<p>Budowanie nawyk\u00f3w w biznesie jest kluczowe dla osi\u0105gni\u0119cia sukcesu organizacyjnego, efektywno\u015bci i ci\u0105g\u0142ego rozwoju. Dzia\u0142ania wspieraj\u0105ce budowanie pozytywnych nawyk\u00f3w w \u015brodowisku biznesowym to m.in.:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ustalanie jasnych cel\u00f3w biznesowych:<\/strong> okre\u015blenie konkretnych, mierzalnych cel\u00f3w biznesowych pomaga zespo\u0142om skoncentrowa\u0107 si\u0119 na najwa\u017cniejszych zadaniach i kierowa\u0107 wysi\u0142ki w odpowiednim kierunku.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Promowanie kultury ci\u0105g\u0142ego rozwoju:<\/strong> zach\u0119canie pracownik\u00f3w do nauki i rozwoju osobistego, oferowanie szkole\u0144 i dost\u0119p do zasob\u00f3w edukacyjnych.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rozw\u00f3j umiej\u0119tno\u015bci zarz\u0105dzania czasem:<\/strong> wprowadzenie praktyk efektywnego zarz\u0105dzania czasem, takich jak planowanie, ustalanie priorytet\u00f3w i eliminacja rozpraszaczy.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zach\u0119canie do wsp\u00f3\u0142pracy i pracy zespo\u0142owej:<\/strong> budowanie silnych zespo\u0142\u00f3w poprzez wsp\u00f3lne projekty, spotkania i narz\u0119dzia wspieraj\u0105ce komunikacj\u0119 i wsp\u00f3\u0142prac\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Regularne spotkania i feedback:<\/strong> organizowanie regularnych spotka\u0144 zespo\u0142owych i indywidualnych, na kt\u00f3rych omawiane s\u0105 post\u0119py, cele i mo\u017cliwo\u015bci poprawy.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zdrowe nawyki pracy:<\/strong> promowanie zdrowych nawyk\u00f3w pracy, takich jak przerwy, ergonomia miejsca pracy i r\u00f3wnowaga mi\u0119dzy \u017cyciem zawodowym a prywatnym.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wykorzystanie technologii do wspierania nawyk\u00f3w:<\/strong> implementacja narz\u0119dzi i technologii, kt\u00f3re wspieraj\u0105 produktywno\u015b\u0107 i organizacj\u0119, np. system\u00f3w zarz\u0105dzania projektami, aplikacji do \u015bledzenia czasu.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ustanowienie rutyn i standard\u00f3w:<\/strong> wprowadzenie standardowych procedur i rutyn, kt\u00f3re zapewniaj\u0105 sp\u00f3jno\u015b\u0107 i efektywno\u015b\u0107 w dzia\u0142aniach.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Budowanie pozytywnej kultury organizacyjnej:<\/strong> kszta\u0142towanie kultury organizacyjnej, kt\u00f3ra wspiera zaanga\u017cowanie, otwarto\u015b\u0107 na zmiany i pozytywne relacje mi\u0119dzyludzkie.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Utrzymanie odpowiedzialno\u015bci:<\/strong> ustanowienie system\u00f3w odpowiedzialno\u015bci, gdzie pracownicy s\u0105 odpowiedzialni za swoje cele, zadania i wyniki.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Inwestowanie w dobrostan pracownik\u00f3w:<\/strong> dba\u0142o\u015b\u0107 o zdrowie fizyczne i psychiczne pracownik\u00f3w poprzez programy wellness, elastyczne godziny pracy, wsparcie psychologiczne.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Modelowanie przez przyw\u00f3dztwo:<\/strong> liderzy i mened\u017cerowie powinni by\u0107 wzorem w zakresie pozytywnych nawyk\u00f3w biznesowych, pokazuj\u0105c zaanga\u017cowanie i konsekwencj\u0119 w swoich dzia\u0142aniach.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<br>\n\n\n\n<p>Wprowadzanie i utrzymanie pozytywnych nawyk\u00f3w w biznesie wymaga konsekwencji, zaanga\u017cowania i czasu &#8211; przynosi jednak d\u0142ugoterminowe korzy\u015bci, takie jak zwi\u0119kszenie produktywno\u015bci, lepsza jako\u015b\u0107 pracy, wi\u0119ksze zaanga\u017cowanie pracownik\u00f3w i og\u00f3lna poprawa wynik\u00f3w organizacji.<\/p>\n\n\n\n<br>\n\n\n\n<p><em>Je\u015bli chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej na temat budowania nawyk\u00f3w, zobacz seri\u0119 autorstwa <strong>Edyty Paul<\/strong> w serwisie&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/youniversity.be\/\">Youniversity.be<\/a><\/strong>.  Youniversity to przestrze\u0144 rozwoju mened\u017cer\u00f3w, lider\u00f3w i os\u00f3b aspiruj\u0105cych do tej roli, gdzie znajdziesz kilkaset materia\u0142\u00f3w, kurs\u00f3w i seriali rozwojowych przygotowanych przez ekspert\u00f3w w przyw\u00f3dztwie, zarz\u0105dzaniu i komunikacji oraz innych kluczowych dla mened\u017cer\u00f3w i lider\u00f3w dziedzinach.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-text-color has-link-color wp-elements-6603401f305a5b132e50b9cc2796d5bf\" style=\"color:#d32244\"><em>________________________________________________<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><strong><br>Szukasz spersonalizowanego podej\u015bcia do szkole\u0144 wspieranego narz\u0119dziami u\u0142atwiaj\u0105cymi nauk\u0119 i rozw\u00f3j? Koniecznie do\u0142\u0105cz do grona&nbsp;<a href=\"https:\/\/youniversity.be\/#plans\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">subskrybent\u00f3w Youniversity<\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/youniversity.be\/blog\/produktywnosc-osobista-i-zawodowa\/#elementor-action%3Aaction%3Dpopup%3Aopen%26settings%3DeyJpZCI6IjI3MzAiLCJ0b2dnbGUiOmZhbHNlfQ%3D%3D\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Skontaktuj si\u0119 z nami<\/a>, a nasze ekspertki wsp\u00f3lnie z Tob\u0105 przeanalizuj\u0105 Twoje wyzwania i pomog\u0105 znale\u017a\u0107 najbardziej warto\u015bciowe rozwi\u0105zanie dla Ciebie lub Twojej firmy.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<br>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><a href=\"#elementor-action%3Aaction%3Dpopup%3Aope\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"160\" src=\"https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-content\/uploads\/konsultacja-stopka-640x160-4.png\" alt=\"Bezp\u0142atna konsultacja\" class=\"wp-image-2144\" srcset=\"https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-content\/uploads\/konsultacja-stopka-640x160-4.png 640w, https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-content\/uploads\/konsultacja-stopka-640x160-4-300x75.png 300w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<br>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-text-color has-link-color wp-elements-6603401f305a5b132e50b9cc2796d5bf\" style=\"color:#d32244\"><em>________________________________________________<\/em><\/p>\n\n\n\n<br>\n\n\n\n<p>Temat skutecznego rozwoju poruszymy r\u00f3wnie\u017c podczas najbli\u017cszej, wsp\u00f3\u0142organizowanej przez Youniversity konferencji. Zapraszamy Ci\u0119 na trzeci\u0105 edycj\u0119 wyj\u0105tkowego wydarzenia&nbsp;<strong>LEADERSHIP EXCELLENCE SUMMIT<\/strong>, kt\u00f3re odb\u0119dzie si\u0119 ju\u017c&nbsp;<strong>22 marca 2024 w godzinach 09:00 \u2013 14:15 w formule online<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<br>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/www.leadership-summit.pl\/?utm_source=user+&amp;utm_medium=blog&amp;utm_campaign=leadershipexcellencesummit22_03_2024\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"536\" src=\"https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-content\/uploads\/Ogolne_v1_Zapisz-sie_1200x628-1024x536.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5280\" srcset=\"https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-content\/uploads\/Ogolne_v1_Zapisz-sie_1200x628-1024x536.png 1024w, https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-content\/uploads\/Ogolne_v1_Zapisz-sie_1200x628-300x157.png 300w, https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-content\/uploads\/Ogolne_v1_Zapisz-sie_1200x628-768x402.png 768w, https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-content\/uploads\/Ogolne_v1_Zapisz-sie_1200x628.png 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<br>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Tematem tegorocznej Konferencji s\u0105&nbsp;<strong>2 PERSPEKTYWY SKUTECZNEJ ORGANIZACJI PRZYSZ\u0141O\u015aCI<\/strong>. To inspiruj\u0105ce wydarzenie \u0142\u0105czy tematyk\u0119 skutecznej transformacji organizacji i rozwoju lider\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Sprawd\u017a szczeg\u00f3\u0142y &gt;&gt;&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.leadership-summit.pl\/?utm_source=user+&amp;utm_medium=blog&amp;utm_campaign=leadershipexcellencesummit22_03_2024\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>LEADERSHIP EXCELLENCE SUMMIT<\/strong>&nbsp;<strong>2024<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pozwala \u0142atwiej adaptowa\u0107 si\u0119 do zmieniaj\u0105cych si\u0119 warunk\u00f3w, poszerza horyzonty, poprawia jako\u015b\u0107 \u017cycia. Ci\u0105g\u0142e uczenie si\u0119, bo o nim mowa, wspiera nie tylko rozw\u00f3j osobisty i zawodowy, ale sprzyja r\u00f3wnie\u017c utrzymaniu dobrej kondycji mentalnej. Jak zmodyfikowa\u0107 swoje nawyki, by na sta\u0142e do\u0142\u0105czy\u0142 do nich rozw\u00f3j?<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":2008,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[167],"tags":[3,4,5,6],"class_list":["post-224","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-przywodztwo-i-zarzadzanie","tag-cele","tag-motywacja","tag-nawyki","tag-rozwoj"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/224","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=224"}],"version-history":[{"count":60,"href":"https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/224\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5305,"href":"https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/224\/revisions\/5305"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2008"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=224"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=224"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=224"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}