{"id":1541,"date":"2022-08-16T10:24:31","date_gmt":"2022-08-16T08:24:31","guid":{"rendered":"https:\/\/leanovatica.com\/blog\/?p=1541"},"modified":"2023-10-19T08:45:07","modified_gmt":"2023-10-19T06:45:07","slug":"perfekcjonizm-w-zyciu-prywatnym-i-zawodowym","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/youniversity.be\/blog\/perfekcjonizm-w-zyciu-prywatnym-i-zawodowym\/","title":{"rendered":"Perfekcjonizm w \u017cyciu prywatnym i zawodowym \u2013 o d\u0105\u017ceniu do doskona\u0142o\u015bci"},"content":{"rendered":"\n

Ostatnia aktualizacja: 05.10.2023<\/em><\/p>\n\n\n\n

„Perfekcjonizm wyrasta przede wszystkim na l\u0119ku, obawie o to, czy jestem wystarczaj\u0105co dobra w oczach \u015bwiata. Jest po\u015bcigiem za czym\u015b co jest martwe, czego nikt nigdy nie pozna, bo jest to nieludzki, niecz\u0142owieczy koncept. Nikt przecie\u017c nigdy nie spotka\u0142 idea\u0142u. A nawet, gdyby kto\u015b tym idea\u0142em mia\u0142 by\u0107, to kto mia\u0142by to oceni\u0107, i wed\u0142ug jakiej miary?” [Natalia De Barbaro]<\/strong><\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\n

W Artykule:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Perfekcjonizm jako \u015bmiertelna choroba przenoszona drog\u0105 kropelkow\u0105 to tytu\u0142 prelekcji<\/em> Natalii de Barbaro, kt\u00f3r\u0105 wyg\u0142osi\u0142a podczas VI Konferencji Strategia Lean<\/a><\/strong> \u2013 Great Companies, Happy People, zorganizowanej przez firm\u0119 Leanpassion<\/a>. Nagranie z tego wyst\u0105pienia dost\u0119pne jest na Youniversity.be<\/strong><\/a>. W wywiadzie dla naszego serwisu rozmawiamy z Natali\u0105 De Barbaro o codziennej pogodni za perfekcj\u0105 oraz o potrzebie „rozgaszczania si\u0119 w sobie”. <\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\n

Spis Tre\u015bci:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Czym jest perfekcjonizm?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n
  2. Niekomfortowa strefa komfortu<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n
  3. Poczucie winy<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n
  4. G\u0142os wewn\u0119trznego krytyka<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n
  5. Czy perfekcjonizm trzeba leczy\u0107?<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
    \n\n\n\n

    Zobacz te\u017c:<\/strong> Dlaczego nie mamy czasu? Produktywno\u015b\u0107 osobista i zawodowa<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n
    \n\n\n\n

    Zniekszta\u0142cenie synonimu ci\u0119\u017ckiej pracy, kt\u00f3ra prowadzi do sukcesu \u2013 czy tak mo\u017cna okre\u015bli\u0107 perfekcjonizm? <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Natalia de Barbaro<\/strong>: Jest to bardzo trafne uj\u0119cie. Mo\u017cna sobie wyobrazi\u0107, \u017ce na drodze do perfekcjonizmu znajduje si\u0119 ci\u0105\u017cka praca, ambicja, determinacja \u2013 takie, wydawa\u0142oby si\u0119, dobre rzeczy. Natomiast jako psycholo\u017cka, kt\u00f3ra lubi zg\u0142\u0119bia\u0107 motywy, my\u015bl\u0119 \u017ce perfekcjonizm wyrasta przede wszystkim na l\u0119ku, obawie o to czy jestem wystarczaj\u0105co dobra w oczach \u015bwiata. Moje rozumienie tego poj\u0119cia uformowa\u0142o si\u0119 pod wp\u0142ywem nie\u017cyj\u0105cej ju\u017c terapeutki Marion Woodman, kt\u00f3ra m\u00f3wi\u0142a, \u017ce perfekcjonizm jest po\u015bcigiem za czym\u015b co jest martwe, czego nikt nigdy nie pozna, bo jest to nieludzki, niecz\u0142owieczy koncept. <\/p>\n\n\n\n

    Nikt przecie\u017c nigdy nie spotka\u0142 idea\u0142u. A nawet, gdyby kto\u015b tym idea\u0142em mia\u0142 by\u0107, to kto mia\u0142by to oceni\u0107, i wed\u0142ug jakiej miary? Zastanawiam si\u0119 te\u017c czy ktokolwiek chcia\u0142by mie\u0107 idea\u0142 za m\u0119\u017ca, przyjaci\u00f3\u0142k\u0119, dziecko czy rodzica\u2026 <\/p>\n\n\n\n
    \n\n\n\n

    \"Perfekcjonizm<\/figure>\n\n\n\n
    \n\n\n\n

    Czyli lepiej, kiedy jeste\u015bmy nieperfekcyjni?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Natalia de Barbaro<\/strong>: Spr\u00f3bujmy nie opiera\u0107 tego na dylemacie doskona\u0142o\u015b\u0107 – niedoskona\u0142o\u015b\u0107. My\u015bl\u0119, \u017ce to, co nieperfekcyjne, jest po prostu ludzkie. Chocia\u017c rozumiem, \u017ce czasami trudno przyzna\u0107, \u017ce jeste\u015bmy zwyczajnie ludzcy. Naprzeciw perfekcjonizmu stawiam bycie sob\u0105, bo przecie\u017c je\u015bli bierzemy udzia\u0142 w wy\u015bcigu, jeste\u015bmy tymi, kt\u00f3rzy si\u0119 \u015bcigaj\u0105, czyli sob\u0105. W tym d\u0105\u017ceniu do doskona\u0142o\u015bci zawarty jest element napi\u0119cia, a w byciu sob\u0105 nie ma na to miejsca. <\/p>\n\n\n\n
    \n\n\n\n

    Dlaczego odczuwamy wstyd zwi\u0105zany z przebywaniem w strefie komfortu?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Natalia de Barbaro<\/strong>: Definicja wstydu Brene Brown m\u00f3wi, \u017ce to obawa, \u017ce nie jeste\u015bmy warci przynale\u017cno\u015bci i mi\u0142o\u015bci. Bycie bezwstydn\u0105 oznacza, \u017ce ja wiem, \u017ce jestem kochalna. A kiedy ju\u017c tak rozgoszcz\u0119 si\u0119 w sobie, staje si\u0119 to punktem wyj\u015bcia do tego, co mo\u017ce si\u0119 przeze mnie zamanifestowa\u0107, wyra\u017cenia jakiego\u015b swojego g\u0142osu. W tym momencie nie powinno by\u0107 wstydu. Bardzo nie lubi\u0119 wp\u0119dzania ludzi w poczucie winy wok\u00f3\u0142 tego, \u017ce s\u0105 w strefie komfortu, jakby to by\u0142o co\u015b g\u0142\u0119boko nieeleganckiego. <\/p>\n\n\n\n
    \n\n\n\n

    \"Perfekcjonizm<\/figure>\n\n\n\n
    \n\n\n\n

    Jak sobie radzi\u0107 z tym poczuciem winy, kt\u00f3re si\u0119 pojawia w nas na drodze do doskona\u0142o\u015bci, kiedy chcemy zrobi\u0107 co\u015b w zgodzie ze sob\u0105, a nie pod jakim\u015b przymusem? <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Natalia de Barbaro<\/strong>: Wyobra\u017amy sobie, \u017ce jest sobota w po\u0142udnie, a ja nadal le\u017c\u0119 w \u0142\u00f3\u017cku. W pewnym momencie w\u0142\u0105czaj\u0105 si\u0119 struktury wewn\u0119trznego krytyka, czy Kr\u00f3lowej \u015bniegu \u2013 jak to nazwa\u0142am w ksi\u0105\u017cce pt. \u201eCzu\u0142a przewodniczka\u201d. Ten wewn\u0119trzny g\u0142os protestuje, bo si\u0119 boi, \u017ce co\u015b zaniedba\u0142am i kciuk \u015bwiata p\u00f3jdzie dla mnie w d\u00f3\u0142. Jego zaczynem jest l\u0119k, \u017ce musz\u0119 walczy\u0107 o aprobat\u0119. Kiedy byli\u015bmy dzie\u0107mi, by\u0142o to bardzo dobrym rozwi\u0105zaniem dla tych, kt\u00f3rzy mieli krytycznych rodzic\u00f3w, a wielu mia\u0142o. Wtedy trzeba by\u0142o s\u0142ucha\u0107, \u017ceby jako\u015b przetrwa\u0107. A teraz pytanie, czy je\u015bli dwadzie\u015bcia, trzydzie\u015bci lat p\u00f3\u017aniej pos\u0142uguj\u0119 si\u0119 tym samym motywem, to czy nadal on mi s\u0142u\u017cy? Przyda\u0142aby si\u0119 taka \u017cyciowa opcja: kliknij \u201eod\u015bwie\u017c\u201d. <\/p>\n\n\n\n
    \n\n\n\n

    \"Youniversity<\/a><\/figure>\n\n\n\n
    \n\n\n\n

    Dlaczego d\u0105\u017cenie do perfekcji ma dla nas nadrz\u0119dn\u0105 warto\u015b\u0107? <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Natalia de Barbaro<\/strong>: Pozna\u0142am osoby, cz\u0119\u015bciej m\u0119\u017cczyzn ni\u017c kobiety, kt\u00f3re spe\u0142niaj\u0105 si\u0119 w pewnego rodzaju pogoni. Mam przyjaciela, kt\u00f3rego takie nieustanne przeganianie siebie samego jest szczerze satysfakcjonuj\u0105ce. Spotykam r\u00f3wnie\u017c sporo os\u00f3b, statystycznie wi\u0119cej kobiet ni\u017c m\u0119\u017cczyzn, kt\u00f3re m\u0119cz\u0105 si\u0119 w takim po\u015bcigu. One szukaj\u0105 tego co tw\u00f3rcze, przez co mog\u0105 dawa\u0107 wyraz sobie samej, czego\u015b na granicy zabawy. Ja np. w ten spos\u00f3b pracuj\u0119 \u2013 kiedy co\u015b przygotowuj\u0119, nie spisuj\u0119 punkt\u00f3w, tylko robi\u0119 kola\u017c. Czuj\u0119, \u017ce to mnie lepiej kontaktuje z moj\u0105 intuicj\u0105. Przebywam w strefie komfortu i jestem w\u00f3wczas najbardziej tw\u00f3rcza. <\/p>\n\n\n\n
    \n\n\n\n

    Co robi\u0107 z g\u0142osem wewn\u0119trznego krytyka?<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n

    Natalia de Barbaro<\/strong>: Wa\u017cne jest, \u017ce w og\u00f3le go widzimy. Pytanie czy dam mu przej\u0105\u0107 stery. Jego g\u0142os nie zredukuje si\u0119 do zera, ale mog\u0119 nie dawa\u0107 mu miejsca za kierownic\u0105. Warto obserwowa\u0107 kiedy si\u0119 odzywa. Zwykle jest najbardziej aktywny, im bardziej jestem zm\u0119czona, czyli im wi\u0119cej robi\u0119. Im wi\u0119cej pracuj\u0119, on mnie bardziej ocenia, \u017ce nic nie robi\u0119 \u2013 co jest kompletnie niesprawiedliwe, ale pokazuje te\u017c ogromn\u0105 niekompetencj\u0119 tego g\u0142osu do oceny moich poczyna\u0144. <\/p>\n\n\n\n
    \n\n\n\n

    \"https:\/\/youniversity.be\/#b2b\"<\/figure>\n\n\n\n
    \n\n\n\n

    Dlaczego tak \u0142atwo poddajemy si\u0119 tej surowej ocenie? <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Natalia de Barbaro<\/strong>: To kwestia nawyk\u00f3w, czyli pewnych zachowa\u0144. A wierz\u0119, \u017ce zachowania mo\u017cna zmienia\u0107. By\u0107 mo\u017ce nigdy nie obudzimy si\u0119 wolni od tego g\u0142osu, nadal b\u0119dziemy odczuwa\u0107 poczucie napi\u0119cia i winy, gdy pozwolimy sobie na \u201eleniuchowanie\u201d. Jednak za ka\u017cdym razem, gdy p\u00f3jd\u0119 za g\u0142osem, kt\u00f3ry m\u00f3wi: zregeneruj si\u0119, miej fajne \u017cycie, poza tym, \u017ce masz CV \u2013 staj\u0119 si\u0119 coraz bardziej sob\u0105. <\/p>\n\n\n\n

    Od kilku lat prowadz\u0119 warsztaty dla kobiet \u201eW\u0142asny Pok\u00f3j\u201d<\/a><\/strong>, kt\u00f3re zawsze trwa\u0142y dwa dni. By\u0142o to zdecydowanie za ma\u0142o czasu, dlatego zdecydowa\u0142am si\u0119 wyd\u0142u\u017cy\u0107 warsztat o p\u00f3\u0142 dnia. Od tego momentu nie mog\u0142am zrozumie\u0107, jak wcze\u015bniej te kr\u00f3tsze spotkania mog\u0142y mi wystarcza\u0107. Ta zmiana nie przysz\u0142a jednak tak \u0142atwo, jak mo\u017ce si\u0119 wydawa\u0107. W pewnym momencie by\u0142 potrzebny akt decyzyjny z mojej strony. Kiedy pierwszy raz publikowa\u0142am dat\u0119 warsztat\u00f3w o jeden dzie\u0144 d\u0142u\u017cszy, musia\u0142am poradzi\u0107 sobie z napi\u0119ciem i l\u0119kiem, \u017ce nikt si\u0119 nie zapisze, kt\u00f3re mi wtedy towarzyszy\u0142y. Zrozumia\u0142am jednak, \u017ce by\u0142 ruch w stron\u0119 pog\u0142\u0119bienia procesu, a nie zwi\u0119kszania produktywno\u015bci. <\/p>\n\n\n\n
    \n\n\n\n

    Czy istnieje lek na wirusa perfekcjonizmu? <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Natalia de Barbaro<\/strong>: Wierz\u0119 w moc procedur, w dogadanie si\u0119 ze sob\u0105. Kiedy\u015b postanowi\u0142am, \u017ce nie b\u0119d\u0119 pracowa\u0107 w weekendy. Podj\u0119\u0142am t\u0119 decyzj\u0119 raz i p\u00f3\u017aniej nie musia\u0142am ju\u017c za ka\u017cdym razem ze sob\u0105 walczy\u0107. Teraz sporo os\u00f3b pr\u00f3buje zorganizowa\u0107 sobie 4-dniowy tydzie\u0144 pracy. My\u015bl\u0119, \u017ce jednym przyjdzie to \u0142atwiej, drugim trudniej, ale wierz\u0119 w si\u0142\u0119 jednorazowego postanowienia. Mo\u017cesz oczywi\u015bcie ze sob\u0105 negocjowa\u0107, ale tak naprawd\u0119 ju\u017c nie masz wyj\u015bcia \u2013 jest postanowione. Zwykle te procedury wok\u00f3\u0142 zaniechania wy\u015bcigu przynosz\u0105 tak\u0105 ulg\u0119, \u017ce gdy ju\u017c zrobi si\u0119 ten pierwszy krok, rzadko si\u0119 zdarza, \u017ceby kto\u015b \u017ca\u0142owa\u0142 i chcia\u0142 zawr\u00f3ci\u0107. <\/p>\n\n\n\n
    \n\n\n\n

    \"Perfekcjonizm<\/figure>\n\n\n\n
    \n\n\n\n

    Wi\u0119cej na temat perfekcjonizmu i walki ze z\u0142ymi nawykami znajdziesz w naszym streamingowym serwisie rozwojowym Youniversity.be<\/a><\/strong>. <\/em><\/p>\n\n\n\n
    \n\n\n\n

    ______________________________________________<\/p>\n\n\n\n

    Masz pytanie na temat wyzwa\u0144 biznesowych zwi\u0105zanych z rozwojem pracownik\u00f3w w Twojej firmie? Skontaktuj si\u0119 z nami<\/a>, a nasze ekspertki wsp\u00f3lnie z Tob\u0105 przeanalizuj\u0105 Twoje wyzwania i znajd\u0105 najbardziej warto\u015bciowe dla Twojej firmy rozwi\u0105zanie.<\/strong><\/p>\n\n\n\n
    \n\n\n\n

    \"\"<\/a><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    „Perfekcjonizm wyrasta przede wszystkim na l\u0119ku, obawie o to, czy jestem wystarczaj\u0105co dobra w oczach \u015bwiata. Jest po\u015bcigiem za czym\u015b co jest martwe, czego nikt nigdy nie pozna, bo jest to nieludzki, niecz\u0142owieczy koncept. Nikt przecie\u017c nigdy nie spotka\u0142 idea\u0142u. A nawet, gdyby kto\u015b tym idea\u0142em mia\u0142 by\u0107, to kto mia\u0142by to oceni\u0107, i wed\u0142ug jakiej miary?” [Natalia De Barbaro]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":2010,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[129,128,133,105,132,131],"class_list":["post-1541","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wellbeing","tag-natalia-de-barbaro","tag-perfekcjonizm","tag-strefa-komfortu","tag-wellbeing","tag-wywiad","tag-zdrowie-psychiczne"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1541","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1541"}],"version-history":[{"count":33,"href":"https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1541\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3848,"href":"https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1541\/revisions\/3848"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2010"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1541"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1541"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/youniversity.be\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1541"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}